古民家でヨガ

先日、川口温泉さん近くの古民家で、またまた川口温泉若返りツアーがありました！！
毎回レッスン内容が少しずつ変わるこのツアー
今回は古民家でヨガでした

この古民家、雰囲気がとっても素敵なのです～




中には囲炉裏があり、その囲炉裏を囲むようにヨガマットを敷いてレッスン！
周りは川口の自然が広がり、深呼吸をすると綺麗な空気が身体いっぱいに入ってきて、気持ちいい～

参加された皆さんは、ヨガをするのが初めての方がほとんどだったのですが、「川口の自然と古民家の雰囲気に癒されながら、
楽しくレッスンができたわ！」と言っていただきました！　

さてさて、秋も深まりこれからの季節は運動不足になりがちですよね！　でも食べ物は美味しくなり、食欲は増していくばかり．．
やっぱり体は食べたら動かさないとですね

ガレージ1では、色々なレッスンを企画してますよ～(^o^)
お楽しみに～

「旬」

スタッフ☆クワです！

先日、知り合いのお宅で食事をご馳走になりました！

頂いたのは・・・




ジャーン!!!

松茸ごはんです！(山盛り)

確かに、ご飯大好き!!な私ですが、こんな漫画に出てくるような山盛りに思わず笑ってしまいました(≧∇≦)

一口パクリ・・

お、お、おいし～～～

もしかして全部食べれるかも??

と、思いましたがさすがに全部は食べれず、半分はおにぎりにしてもらい持ち帰りました(^^;

旬の物を味わう。。

美味しいのはもちろんですが、身体にとっても良い事だらけなのです！

秋の旬の食べ物は、体に優しく、胃や腸の調子を整えてくれる物が多いそうです。

ついつい食べ過ぎたな～と思ったら是非ともレッスンにお越しくださーい!!

詳しくはこちら
◆スタッフレッスン第３弾！


◆Garage-1スタッフ出張先のご紹介♪
参加メンバーを募集しています！

スタッフレッスン第二弾（≧∇≦）

山田です！

遅くなりましたが。
ガレージ1スタッフレッスン第二弾
お陰様で
大盛況に終わることができました。

akkoの骨盤ビューティー


密度の高い中、優しいakkoの声。

和気あいあいの雰囲気で笑いも
こぼれます。

急な気温の変化で体調崩しやすいですが、骨盤周りをほぐしてなだらかに自然に対応できるカラダへ。

ヨガでは、肩甲骨を中心に上半身を緩め、下半身を強くするポーズ！

みなさんご参加ありがとうございました！
次回のスタッフレッスンは
…

11月27日(水)

”動と静”がテーマ。
エアロビで発散、ヨガで調整。
心身ともにバランス良いカラダを
つくりましょう♪

①リフレッシュビクス (naomi)
19:30 20:15
有酸素運動で音楽に合わせて楽しく体を動かしながら脂肪燃焼しましょう。
心も身体もリフレッシュ！初心者の方も安心して受講して頂けます。運動靴、タオル、水分をお忘れなく！

②リラックスヨガ (shima)
20:20 21:10
深い呼吸で身体をほぐし、リラックス、心身をリセット。ゆる いポーズで無理なく動いていきます。

※ヨガマットorバスタオルご持参下さい。
(初心者やカラダの固い方にもオススメです♪)

【料金】1本1000円、2本1800円
【定員】25人
【会場】タンポポ　多目的室
（燕西蒲勤労者福祉サービスセンター　0256-61-1430）

肌寒くなりましたね！

Ｙｏｕｋｏです(^.^)

めっきり肌寒く感じるこの頃。
皆さん、体調崩したりしてませんか？？


先日、あるテレビで、健康で若々しくいる対策の１つに、リンパの流れをよくする事と言ってました。

自分でリンパマッサージ(リンパの流れをよくする)をやった足はなんだか暖かくて、軽いと体験された方は言ってました。


ガレージ1でご紹介している骨盤ビューティーのセルフメンテナンスも筋膜をほぐしたりして、リンパの流れなどをよくしてくれる方法の１つですよ(^_-)


リンパや血液の流れなどをよくしてあげる事大事ですよね(^_-)


さて、いよいよ明後日にせまりました、スタッフレッスン第２弾。

akkoの骨盤ビューティー、yamadaのヨガ。

どちらも、秋の身体に、素敵なアプローチをかけれること間違いなし♪


当日ご予約頂きました皆様。お楽しみに…(^^)

ガレージ1スタッフレッスン第三段決定！

11月は”動と静”がテーマ。
エアロビで発散、ヨガで調整。
心身ともにバランス良いカラダを
つくりましょう♪

11月27日(水)

①リフレッシュビクス (naomi)
19:30 20:15
有酸素運動で音楽に合わせて楽しく体を動かしながら脂肪燃焼しましょう。
心も身体もリフレッシュ！初心者の方も安心して受講して頂けます。運動靴、タオル、水分をお忘れなく！

②リラックスヨガ (shima)
20:20 21:10
深い呼吸で身体をほぐし、リラックス、心身をリセット。ゆる いポーズで無理なく動いていきます。

※ヨガマットorバスタオルご持参下さい。
(初心者やカラダの固い方にもオススメです♪)

【料金】1本1000円、2本1800円
【定員】25人
【会場】タンポポ　多目的室
（燕西蒲勤労者福祉サービスセンター　0256-61-1430）