10種類の食品

ちょっと前にTVで見たんですが、一人暮らしの老人の方に栄養不足が多いとか・・・・。
ちゃんと自炊して食事しているにもかかわらず、骨折したり、病気になったりでそれが発覚

で、その解決策がこの１０種類の食品を、たべているか毎日チェックすることだそうです。

肉・魚・卵・乳・大豆・イモ・果物・油・海藻・緑黄色野菜

これを始めたところでは、平均寿命が延びたそうです。

老人ではありませんが、やはり一人暮らしの私も偏った食事が気になっていたのでさっそく始めてみました。
痩せる為の食事制限は全然ダメですが、いろんなものを食べよう！っていうのは非常にやりやすい！

いつまで続くかわかりませんが・・・。
まあ、やらないよりはいいですよね。