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【ダイエット四正道①】☆～ダイエットの基本原則～☆ ♪
＜シンプルダイエット＞ URL http://www.simple-diet.net
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こんにちは。
お忙しいなか、＜ダイエットの方法＞に来ていただいて、心より感謝いたします。
このブログでは、私の提唱するシンプルダイエットの考え方を紹介しています。
私はダイエットの考え方として4つの基本があると考えています。
第一道
◇ 入れない
第二道
◇ 排出する
第三道
◇ バランス
第四道
◇ 生命力
これが私のダイエット法の考え方の基本原則です。
一言ではわかりにくいので、項目ずつ簡単に説明してゆきますね。
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第一道
◇ 【入れない】
ここで言う入れないものとはなんでしょうか？
多くの方は、余分なカロリーという答えを考えると思います。
それは間違いではありませんが、すべてでもありません。
もちろんカロリー制限という考え方もあります。
食べ過ぎれば太るのはあたり前ですから。
ここでは、それ以外に「毒物を入れない」という考え方をします。
毒なんか食べているの？と思うかもしれません。
ここで言う毒の多くは、まず「添加物」だと考えてください。
現代社会は食品添加物なしには成立しません。
そして次に「農薬」があります。
現代では農薬なしの農業はありえません。
さらに言えば抗生物質などを中心とした薬もあるでしょう。
これは畜産や水産物に関係があります。
そして、現代は脂肪分のとりすぎです。
もちろん脂肪分のカットを考えます。
ちなみに、お酒やタバコも毒物の一種です。
もちろん、お酒を一滴ものんではダメですというつもりはありません。
でも、飲みすぎが体に悪いのは常識ですよね。
ダイエットの基本はまず、体に負担をかけないことなのです。
その考えを理解して飲んで頂ければと思います。
タバコも同様です。
いろいろ書きましたので、すでによくわかりませんね。（笑）
簡単にいえば、「体に負担をかけない」ことです。
これは2番目の「排出する」と関係があるのです。
人間の体は食べたものを胃腸で吸収したあと、肝臓で分解します。
もちろん体に栄養を取り入れます。
栄養を取り入れるときには、化学変化を伴います。
栄養も分解するので、大変負担がかかるのです。
特に、脂肪分は分解に手間がかかります。
そして、毒物の処理も行っています。
現代は、いわゆる毒物はいやおうなしに入ってきます。
もちろん、少しくらい食べても死ぬとか病気になるとかではありません。
しかし、それを分解するのに大変な負担がかかっているのです。
よく、お酒を飲んでいる人は「休肝日」などといってお酒を飲まない日を作れといいますね。
肝臓に負担をかけるのはお酒だけではありません。
食品添加物、農薬、抗生物質、お酒はもちろん、脂肪分やたんぱく質も負担になります。
これが太る原因です。
もともと、負担の多いものを食べているんです。
それをたくさん食べるとどうなるか。
内臓が疲れ果ててしまうので、毒物の分解が完全に行われないのです。
その結果、体内で悪循環が始まるのです。
まずは、水分の排出がうまくゆかないです。
そうすると、水がたまった分だけ重くなります。
それが、体重として計上されるわけです。
そして、毒物の排出を皮膚からも行うようになります。
その結果、肌があれてきます。
美容にも悪影響です。
まずは、内臓に負担をかけない「種類」の食事を取る。
しかも、それを小食にする。
すると、体の負担が激減するわけです。
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◇ 【入れない】
ここで言う入れないものとはなんでしょうか？
多くの方は、余分なカロリーという答えを考えると思います。
それは間違いではありませんが、すべてでもありません。
もちろんカロリー制限という考え方もあります。
食べ過ぎれば太るのはあたり前ですから。
ここでは、それ以外に「毒物を入れない」という考え方をします。
毒なんか食べているの？と思うかもしれません。
ここで言う毒の多くは、まず「添加物」だと考えてください。
現代社会は食品添加物なしには成立しません。
そして次に「農薬」があります。
現代では農薬なしの農業はありえません。
さらに言えば抗生物質などを中心とした薬もあるでしょう。
これは畜産や水産物に関係があります。
そして、現代は脂肪分のとりすぎです。
もちろん脂肪分のカットを考えます。
ちなみに、お酒やタバコも毒物の一種です。
もちろん、お酒を一滴ものんではダメですというつもりはありません。
でも、飲みすぎが体に悪いのは常識ですよね。
ダイエットの基本はまず、体に負担をかけないことなのです。
その考えを理解して飲んで頂ければと思います。
タバコも同様です。
いろいろ書きましたので、すでによくわかりませんね。（笑）
簡単にいえば、「体に負担をかけない」ことです。
これは2番目の「排出する」と関係があるのです。
人間の体は食べたものを胃腸で吸収したあと、肝臓で分解します。
もちろん体に栄養を取り入れます。
栄養を取り入れるときには、化学変化を伴います。
栄養も分解するので、大変負担がかかるのです。
特に、脂肪分は分解に手間がかかります。
そして、毒物の処理も行っています。
現代は、いわゆる毒物はいやおうなしに入ってきます。
もちろん、少しくらい食べても死ぬとか病気になるとかではありません。
しかし、それを分解するのに大変な負担がかかっているのです。
よく、お酒を飲んでいる人は「休肝日」などといってお酒を飲まない日を作れといいますね。
肝臓に負担をかけるのはお酒だけではありません。
食品添加物、農薬、抗生物質、お酒はもちろん、脂肪分やたんぱく質も負担になります。
これが太る原因です。
もともと、負担の多いものを食べているんです。
それをたくさん食べるとどうなるか。
内臓が疲れ果ててしまうので、毒物の分解が完全に行われないのです。
その結果、体内で悪循環が始まるのです。
まずは、水分の排出がうまくゆかないです。
そうすると、水がたまった分だけ重くなります。
それが、体重として計上されるわけです。
そして、毒物の排出を皮膚からも行うようになります。
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美容にも悪影響です。
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