最近、「甘いお菓子」ばかり食べている自覚があるので、今日は「ちょっとしょっぱ目」と「しょっぱ目」のおやつをチョイス。
「食べない」と言う選択肢は(今日のところは)ありません。
私は加工食品を購入する時、必ず「栄養成分表示」を見ます。
見る箇所は3箇所。
「タンパク質」と「塩分」と「カロリー」です。
私は高血圧だから、やっぱり「塩分」は怖いのよ。
で、「ミックスナッツ」と「あたりめ」の「栄養成分表示」を見てみました。
「ミックスナッツ」
表示単位は45g
カロリーは265kcal
タンパク質は8.5g
食塩相当量は0.2g
「あたりめ」
表示単位は16g
カロリーは49kcal
タンパク質は10.9g
食塩相当量は0.7g
意外とタンパク質は有るのね。
ふたつとも、1パック食べて、牛乳200ml飲めばタンパク質は20g程度取れるのだから。
でも、「ミックスナッツ」はカロリーが高いなぁ。
「あたりめ」は塩分が気になるなぁ。
「ミックスナッツ」の「低カロリー」が無いかなぁ。
「あたりめ」の「低塩分」が無いかなぁ。
もしくは、両商品の中間になる物は無いかなぁ。
悩みは尽きません。
「食べない」と言う選択肢は(今日のところは)ありません。
私は加工食品を購入する時、必ず「栄養成分表示」を見ます。
見る箇所は3箇所。
「タンパク質」と「塩分」と「カロリー」です。
私は高血圧だから、やっぱり「塩分」は怖いのよ。
で、「ミックスナッツ」と「あたりめ」の「栄養成分表示」を見てみました。
「ミックスナッツ」
表示単位は45g
カロリーは265kcal
タンパク質は8.5g
食塩相当量は0.2g
「あたりめ」
表示単位は16g
カロリーは49kcal
タンパク質は10.9g
食塩相当量は0.7g
意外とタンパク質は有るのね。
ふたつとも、1パック食べて、牛乳200ml飲めばタンパク質は20g程度取れるのだから。
でも、「ミックスナッツ」はカロリーが高いなぁ。
「あたりめ」は塩分が気になるなぁ。
「ミックスナッツ」の「低カロリー」が無いかなぁ。
「あたりめ」の「低塩分」が無いかなぁ。
もしくは、両商品の中間になる物は無いかなぁ。
悩みは尽きません。