手話が休みになり、洗濯沢山で助かる。
きのうはさすがに疲れたのか、5時半に雨戸開けて布団に戻ったら、寝てしまった。
膝は痛くない、流しに立っているとちょと痛い。薄いシップが良いようなので、今日も膝の上に１枚貼った。テレビ体操、骨盤底筋体操、膝の体操を体重を記録する紙に運動何回したか書くことに、やらないから。
テレビ
ドラマも見ていると心が痛むような内容が多いので、見ない。「虎に翼」だけは元気になれる。
「あさイチ」はスマフォのパスワードについて、盗まれるので注意するようにと説明。役に立ったが、怪しいものには手をださない。自分の身の回りのことは、自分で管理できるものだけに整理したい。
「テレ朝」は？と思ったら、こちらも最近ポイント合戦のようになっているポイントについて、アルプスのカードは６月頃に楽天になるそうだから、そうだ！このブログでつかえるね。こちらの説明はたくさん使う人にはいい情報ですが、買い物も旅行も関係ないので、私には関係ない話でした。
運動しながらNHK＋
今日はハートネットTV 「私のリハビリ・介護 ステージ４からの生還」をNHK＋で見ながら体操。ちょうどテレビ体操の前の番組だった。去年骨折をした私のリハビリの経験と同じように、入院後半のリハビリには共感。作業療法士の人たちにお世話になった時、療法士の方たちから元気をもらって、通うのが楽しかったことは同じだな。体の回復と心も元気にならないとね。
そこで気が付いた。家族の関係のことも、近頃
憎たらしいのは、
体が元気になったからだと判明したのでした。
庭仕事は仲良く
夕方 いつもの薬を病院へもらいに行く 逆食の薬はすぐに効いたことを話して、右膝が痛いことを報告。運動が一番とのこと、右が痛くても左右両方やるようにとのことでした。
家→郵便局→教会（部屋の予約を消しに）→駅で買い物 家→かかりつけ医 
１０３３２歩
久しぶりの１万歩越えでした。
教会の幼稚園の庭 
