左のひざだけがちょと痛い時がある。ひざのお皿を回してあげると良いそうなので、朝とお風呂上がりに足を延ばして、お皿を上下左右と動かしてやる。５分もやればいいそうだ。「ためしてガッテン」のHPで調べました。
とりあえず、痛みはほとんど無くなりました。衰えて行く筋肉を励ましながらがんばろう。運動とバランスのよい食事は基本よ。
今日はランチ来店なく残念ですが、好きなものだから夕飯になります。鯵のフライは父が好きだったものです。自分で鯵をおろして作る鯵のフライは、揚げるとふっくらと身がふくらんで、売ってるのとはちょとちがう。塩、しょうゆ、ソースはお好みで、千切りキャベツをたっぷり添えて。
注文のカード３０枚やっと完成したので、後は、楽しみながら作ります。手を動かして、頭元気にします。折り紙も一日一回必ずします。ぞうときりん、え～と初めはどうだっけ？