クリスマスに走るなんて…!?

クリスマスイブに走るなんて、
そんな野暮な…。

という方が多いようで、
12月24日の「RUN＋YOGA」は、
ずいぶんと予約状況に余裕がございます。

確かに、クリスマスイブですから、夜更かしの
ご予定もあるのかもしれませんね…。

でも、そんな中でも、flow　jojony　では、
相変わらずのプログラムをオープン中。
どうぞ、振るってご参加いただけましたらうれしいです。

もしかしたら、思いがけないクリスマスプレゼントが
あるかもしれませんよ～！
お待ちしています。



◆「RUN＋YOGA」は、毎週日曜日の朝にやっています。
7：00～7：30　ヨガ（カラダをほぐして走る準備を整えます）
7：30～8：30　目白の街をジョギング（自分のペースで走ります）
8：45～9：45　ヨガ（整理体操的ヨガでカラダをクールダウン）
…走った後のヨガの前には、冷え防止のためにお着替えをしていただきます。
もう一式、お着替えをお持ちくださいませ。
◆定員：10名
◆予約はお電話かメールで
電話：03-5996-0841
メール：flowj@mail.goo.ne.jp
◆１レッスン：3150円
４回券：1万500円（＠2625円）
体験の方は、１レッスン：1000円
レンタルヨガマット：300円

走ってきましたホノルルマラソン！

マネージャーアベが、
行ってきましたハワイ。
走ってきましたホノルルマラソン。
タイムは、６時間27分10秒でした（長かった～）。

これまで夫が、５年連続出走してきたホノルルマラソン。
自己流のジョギングがたたり、とうとう今年、腰を壊してしまったのです。
そこで「ハワイに行きたいのなら、走れ」とアベに下された指令。
そりゃハワイには行きたいですから、
42.195kmという距離感も想像できないまま
「走る、走る、任せといて」という軽いノリで出ることに…。

そして案の定、体重の落とし込みも、走りこみもできないままの
準備不完全の初参加。
惨憺たる状況で走って、歩いて、しゃがみこんでしまったりもして…。

で、感じたことは、やはりただただ参加するだけでは
意味は薄いということ。
ちゃんと準備してこそ、その成果をためしてこそ
参加する意味は、醍醐味は
ひとしおなんじゃないかと強く感じたわけです。

そこで、誓います。「来年こそは！」
ちゃんと準備して、５時間代を目指したい。
できれば、「RUN＋YOGA」のみなさんと参加したい！
まだまだ１年ありますから、みんなでちゃんと準備して
参加できたらいいなと思っています。

そうそう、この「RUN＋YOGA」のクラスは
我が夫の腰痛が教訓になってできたクラスです。
ちょっと走る場合でも、それが積み重なったときの
カラダへの負担は相当なもの。
夫は自己流で始めたジョギング５年目にして
とうとう腰を壊し、一時は歩行困難に。
３ヶ月は腰がまっすぐできない状況に陥りました。
…宣伝ばかりで恐縮ですが、
いまでは毎週水曜日の整体・清水先生のおかげで
すっかり良くなっています。

やはりジョギングの前には準備体操、後には整理体操が
必要なんだということを痛感させられた出来事でした。

そしてできた「RUN+YOGA」のクラス。
さらにヨガには呼吸を意識したり
自分を見つめたり、そんな効果もありますから
マラソンには一層効果的ではないかと思います。

まず、「RUN＋YOGA」のみなさんとは、
３月の目白ロードレースに参加できたらいいなと思っています。
これは５kmですから、無理なく日頃の成果をためすことができそうです。
ジョギングの新井先生は、いつもこのレースで
トップ争いをしている名手なのですよ。

とにかく来年も、みんなで楽しく、安全に
あれやこれやをやっていけたらいいなと思っています。

どうぞ、来年もよろしくお願いいたします。

年末年始のお知らせ

■ＹＯＧＡ
年末は、12月25日19：00～のクラスまで。
年始は、１月８日10：30～のホリデーヨガからです。
…ホリデーヨガは、お年玉プライスの1500円で参加できます。
時間も普段より15分長い90分です！

12月と１月もヨガのクラスは、
毎週月曜日19：00～20：15
毎週木曜日10：30～11：45
毎週金曜日7：15～8：30
でやっています。
１レッスン：2100円
６回券：１万500円（＠1750円）


■ＲＵＮ＋ＹＯＧＡ
年末は、12月17日と24日の日曜日に開きます。
年始は、１月８日の成人の日から。
…１月８日は、お年玉プライスの1500円で参加できます。

通常、ＲＵＮ＋ＹＯＧＡのクラスは
毎週日曜日7：00～9：45でやっています。
１レッスン：3150円
４回券：１万500円（＠2625円）

■フラダンス
年末は、12月28日まで。
年始は、１月11日から。

通常、フラダンスのクラスは
毎週木曜日19：00～20：30でやっています。
お月謝制：１月４回／１万円

■整体・リフレクソロジー・オイルトリートメント
年末は、12月27日まで。
年始は、１月10日から。

通常は、毎週水曜日10：30～21：00でやっています。
…こちらは、お教室ではなく施術のコースです。
どうぞ、疲れたカラダを癒しにお越しくださいませ。

→1月のプログラムはこちらをどうぞ！
→12月のプログラム

jojonyへのアクセスはこちら。

1DAY ALOHA+YOGA 報告

ちょっと(かなり）遅くなってしまいましたが、
11月23日勤労感謝の日に行われたイベントのご報告をさせていただきます。

この日のためにjojonyでは一足早いクリスマスツリーを準備。
スタジオがぱあっと華やかになり、気分は盛り上がってきました。（....私たちだけ？！）

まず朝一番に行われたのはリラックスキッズ。
イギリスではラジオ番組にもなっている子どものためのリラックスプログラム。
運動やリラグぜーションを楽しみながら学び、心と身体の健やかさを育てます。
今回は、日本支部の櫻井先生がご紹介くださいました。

本来は、子供だけで行われるものだそうですが、今回は体験ということでママも一緒に参加。
元気一杯の櫻井先生の合図にしたがってカラダを動かして行きます。
最初はぎこちなかった子供たちも、だんだんのびのびとした動きに....
なんだか楽しそう！

最後にママが子供をマッサージ。子供もママをマッサージ。
お互いをマッサージすることによってスキンシップができる。
こういうのって大切ですね。

次は体験ヨガ....だったのですが、私スタッフTは用事があったため一時退出。（報告なのに、すみません....)
次に戻ってきたのはリボンレイメーキング。
リボンレイメーキングはアイランドフレイバーのまゆ先生が丁寧に教えて下さいます。

スクエアノットという手法で編んでいくのですが、出来上がったのはこんなにかわいい携帯ストラップ！
早速携帯に付けたりして皆さん嬉しそうでした。

そしてケイキ（こども）フラの体験教室。
映画「リロ＆スティッチ」の影響もあって、子供のフラダンスの人気が高まっているようです。
教えてくださるのはフラダンスのクラスを受け持っているあつこ先生。ハワイの雰囲気が一杯の素敵な先生です。
あっというまに踊りを覚えて楽しそうに踊っている子供たち。かわいい～。

現在は、ケイキフラのレギュラーのクラスはないのですが、やってほしいとのお問い合わせも多く、
もしかしたら新しくクラスができるかもしれません。そうしたらまたこちら（jojonyブログ）でお知らせしますね。
それからあつこ先生のお話タイム。ハワイの神話などをお話しして下さいました。
お茶とお菓子をたのしみながら、輪になってリラックスした雰囲気でお話を聞いていると
まるでスタジオの中にハワイの風が吹いてきているみたい！

子供のあとは大人の体験フラダンス。
大人のフラダンスも人気があって盛況です。映画「フラ・ガール」の影響もあるのでしょうか。曲は「プア・カーネーション」というきれいな曲。（プア＝ハワイ語で「花」の意味）
動きも優雅で素敵。皆さんはじめてとは思えない、きれいな動きで踊られていました。

そしていよいよフラ発表会。
これは毎週木曜日にスタジオで行われているフラダンスのクラスのおさらい会。
（実は私、スタッフTもクラスに参加しているのです）
曲は「ハナレイ・ムーン」という、カウアイ島のハナレイ湾に浮かぶ月を歌った歌。
別のスタジオであつこ先生から教わっている生徒さんも参加して下さいました。別々に習っていても同じ先生から習っていれば気持ちは一緒のフラシスターズ（同じ教室の仲間をこう呼ぶのです）
あつこ先生が用意して下さった花を髪に挿して準備。始まるまでみんな緊張....！
でも不思議なことに踊り出すと皆の呼吸が一つになるのを感じました。
フラってスゴい！！

最後はお待ちかねのあつこ先生のソロダンス。
何曲も披露して下さいました。
ご主人のウクレレに併せて踊るあつこ先生。優雅で素敵です。みんなうっとり....

というわけで、あっという間の１日でした。
最初はどうなることかと思っていたけれど、ふたを開けてみたら大盛況！
これも参加して下さった皆様のお陰です。ありがとうございました。
そして、ご協力いただいた先生方も本当にありがとうございました。

flow jojonyでは、また来年同じようなイベントを行おうと企画中です。
今回参加できなかった皆様も、ぜひ来年は参加して下さいね。
（スタッフTより）

RUN＋YOGA、お試しクラス

12月３日は、ＲＵＮ＋ＵＯＧＡのお試しクラスが開かれます。

■進行
7：00～7：30　ウォーミングアップ的ヨガ
7：30～8：30　ジョギング
8：45～9：30　クールダウン的ヨガ
※12月17日正式スタートからは、9：45まで

■参加費は１０００円。
正式スタートからは、１レッスン：3150円
４回券：1万500円（＠2625円）

■定員は、10名。
人数に限りがあります。が、まだ余裕あります。
どうぞ、ご予約をお願いします。

■予約受付は、

電話なら：０３－５９９６－０８４１
メールなら：flowj@mail.goo.ne.jp

お待ちしています。