パワーラッシュ

パワーラッシュというのは、ティップネスのプログラムで、
音楽に合わせて、みんなでバーベルを使った筋トレを楽しみましょうというものだ。

当然ながら、コアな筋トレマニアは来ない。
そうではないが、筋トレはしたいという、私のようなレベルの人が来る。
なんだかんだで、私は、このプログラムを10年くらい楽しんでいる。

昨日のクラスには、初めて参加の女性がいた。
慣れない感じながら、よくついてきている。全体のコリオと、自分に合った重さがわかれば楽しくなるよ。頑張れ！

そういえば、わたしも、初めは、
スクワットとランジは自体重のみ、大胸筋と腰は6k、腕と肩は3kくらいだった。
それが、今では、スクワットが20kランジが15k、大胸筋と腰が15k、腕と肩が10kくらいになった。

継続は力なり。

今日のトレーニング
パワーラッシュ