お久しぶりにElephant Flowのライブがあります！！
10月12日（土） 16時半～ アクアモールにて（旧イトーヨーカ堂前のストリート）
「やらまいかミュージックフェスティバル」のステージに出演させていただきます。＾＾
このイベントは私たちがとても大切にしているライブで、今年も出演させていただきとても嬉しく思っています。
このイベントで野外で夕方に行うのは初めてなので今からドキドキワクワクしています。
街全体がライブ会場になるとても素敵なイベントなのでご都合が良い方はぜひぜひ見に来てくださいね。
久しぶりのライブがんばります
ユキ
あるく、あるく、東京。
今日はよく歩いたなーと思ったら、
歩数は１９３７５歩。消費カロリー２４５０kcal。
普段のデスクワークのみの日は５０００歩前後。
こちらの活動消費量計はとってもおりこうさん。
家事やデスクワークなど歩数以外の動きも
感知してくれて、カロリー計算してくれます。
目標のカロリーに達するまで、
あとどのくらい活動したらよいかの時間と
歩数を教えてくれたり達成したら
バンザイマークやプリンマークが出るので
ちょっとしたモチベーションにもつながります。
どうやら普段の生活だけでは、
達成できない(^_^；
そして、プラス３０分の活動を意識すると
なんとかぎりぎり達成できるようです。
達成できない分、
カラダに蓄積されるって考えるとコワイ！！
リエ 
最近、かぶにはまってます。
かぶの部分は鶏団子スープに。
鶏からでる美味しいお出汁をたっぷり含んだかぶは、ホント美味しい！
葉の部分は細かく刻んでフライパンでさっと炒めて、
胡麻と胡麻油で味付け。
これを鶏団子スープにぱらぱらっとかけていただきます。
リエ
木曜日はミネストローネ。
なんとなくね、木曜日はコトコト煮たスープの日なんです。
白モツを入れるのが我が家流。
あとは、タマネギ、人参、じゃがいもを
サイコロ状にカットしてひたすらコトコト。
すごーく美味しい出汁がでるので、
味付けはいたってシンプルに、コンソメと塩だけでok。
たくさん作っておいたから、
明日は15分多めに寝られる～(^-^)
リエ
