久しぶりの投稿です。
冴木は生きています。
ただ
カナダでの生活
本当スローだなー
って余裕ぶっこいてたら
ちょっと忙しくなって
体調を崩してグズグズだった
冴木です。
年末に応募した求人が漸く動き出して
ネット上にいろいろ情報入力したり
履歴書提出したり
はたまた他の仕事からヘルプ頼まれたり。
そしたら体調崩したり。
今日はこの体調崩したことにクローズアップします。
病院にも行きました。
Walk in clinic.
トロントに住んでいる人は病気になったら
ファミリーDr.に診てもらうみたいですね。
でもうちらワーホリメーカーにはそんなDr.いないので
Walk in clinic。
Walk in clinic Toronto でググったら
たくさん出てきました。
そもそも
保険会社提携の
キャッシュレスの病気に行けばよかったのですが
病院に行くと決めたのが土曜日で
定休日でした。
Walk in clinicという言葉すら知らなくて
たまたまこっちで知り合った日本人の方に教えてもらって
お粥まで作って持ってきていただいて。
ホームオーナーさんにも近くにwalk in clinicがあるか聞いて
そしたら食生活のアドバイスもいただいて。
仕事も途中で帰らせてもらって。
ご心配ご迷惑をたくさんおかけしてしまった先々週でした。。
体調管理できなかった自分が情けなくて
自分、弱
と思いました。。
日本にいる友達に自分の情けなさを嘆くと
海外やねんからしゃーないと、励ましてもらって
周りの人につくづく助けられていきています。
ありがとうございます。
病名は
逆流性食道炎。
実は胃痛は日本でも一年に一回くらいありました。
私は少し消化に問題があるみたいで
(もしかして消化は普通だけど食べ過ぎる傾向があるのかもとも思うこの頃。食い意地がすごい。笑)
特に粉物料理(お好み焼き、たこ焼き、パンケーキ)を夕食に食べ過ぎると
寝てる間に小麦粉が胃の中で膨らんで胃が痛くなる、ということがよくありました。
(本当に小麦粉が膨らんでいたのかどうかわかりませんが)
とりあえず、
逆流性食道炎は
脂っこいものや辛いものを食べ過ぎると
胃酸が大量に分泌される。
横になった時、身体を水平にすると当然
胃酸は食道まで逆流してきて
炎症を起こす。
それでみぞおち辺りがたまらなく痛くなりました。
正直この痛みがずっと続くなら死んだ方がマシなのではないかと思いました。
実家に帰りたくなったし
本当に辛かった。
でも
この症状が出るのを避けられた
という事実もあります。
まず食生活に問題あり、でした。
節約のために職場の賄いばかり食べていました。
しかも家に帰ってお腹すかないように
14時とかにギトギトのチャーハンを毎日たらふく食べてました。
そしてもう一つ。
お腹が痛くなる前に
ある薬を飲みました。
葛根湯。
風邪のひき始めや頭痛、肩凝りに効くので
身体を温めてくれると思い、
少し消化不良の私の胃も
身体を温めることで少しはマシになるのではないかと考え、服用しました。
でもそれは間違いで
逆に胃を刺激していたようです。
葛根湯を飲む前に
ガスター10を飲むかどうか悩みました。
でもガスター10は4錠しかなかったので
これも節約のために葛根湯を飲むという。
その結果えらいことになりました。
doctor's fee 診察料$60で学んだ
反省点は ↓
①食生活にもっと気を使うこと。
②ケチケチしないこと。
笑
ほんまに
しょうもないことで体調崩して
迷惑かけて
ほんま
しょうもないです
冴木。
しっかり、反省します。。
仕事にも慣れてきて
生活に余裕も出てきたので
しっかり栄養バランスを考えて食事をしようと思います！。
あと
Walk in clinicで教えてもらった
タブレット
試してみようと思います。
(まだ若いからという理由で処方箋や薬はもらいませんでした。)
これです↓
Antacid の Calcium だそうです。
脂ものや辛い物を食べたら胃酸が大量に分泌されるそうですが
その分泌を抑える効果があるそうです。
でもこれに頼りすぎないように
食生活には気をつけたいと思います。
あと
どんなものを食べれば良いかアドバイスを求めると
"GERD Diet" avoid acid
で検索しろと言われましたが
結局
「消化に良い食べ物」
と日本語で検索するという。
やっぱりしんどい時は母国語に頼ってしまいますね。笑
ちなみに
病院でちゃんと症状を伝えられるか不安だったし
何か必要な情報を言い忘れても嫌だと思ったので
私は紙に前もって書いて持って行きました。
今回学んだ単語(全く覚えられない)
消化不良 dyspepsia ディスペプシァ
胃炎 gastritis グァストレイテス
潰瘍 ulcer オ(ァ)ルサー
食道 esophagus エソファガス
炎症 inflammation インフラメーション
逆流性食道炎 Gastro esophageal reflux (GRED) Dはdisease
ガストロ エソファジーアル リーフラックス
処方箋 proscription と消化 digestion という言葉はなぜか覚えていました。
これは診察時にもらったメモです。
Tums
peptobisniel
Gauscon
Ma100x?
は薬の名前です。
ちょっと見づらいwritingであってるかどうか微妙ですが。
特に最後の。笑
健康第一。
心からそう思います。
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