ダイエット、はじめてます。

先週くらいから、気持ちだけ本格的なダイエット始めました。笑
気持ちだけ、というのは、ちょっと今週はダイエットを始めるのにはカラダの周期的に無家内からだけであって、
まあ、1ヶ月くらい前からやっていて１～２kgは減ったのですが、あと２～３kgは痩せたい！！
というのも、この夏はある島に行って泳ぐから！！
もちろん、水着持っていくので（ビキニ?）
ナイスバディを披露してしまおうという話です（キラキラ！）
しかも、この時期は熱くなって実際に食欲も減るのは
まあ、ちょっと追い風的な感じで嬉しいです。
ダイエットとか夏には、こういうのもいいよね。
まあ、このサイトで紹介されているのは、ちょっと特殊だからリアルじゃあり得ないかもだけど
つくりたくなってきた！

腸内に長時間便を滞留させる怖さ！！便秘ぐらいって軽く考えていたら・・怖いですよ

一度便秘になってしまうと治すのは結構時間がかかって大変になりますので、常日頃から便秘にならない様に予防する必要が有ります。どういう風に予防したら良いのかと言うと、基本的には規則正しい生活をする事が大切です。先ずは1日3食きちんと食べましょう。特に朝食を抜くと健康にもダイエットにも良くないと言うのは、朝食を食べる事で眠っていた腸が刺激されて動き出す様になります。その為に便も出やすい状態にしてくれるのです。また食べる物に関しても食物繊維が多い物、キノコや海藻類を食べると便の量を増やして便を良い柔らかさにしてくれるので良いですし、乳酸菌が有る食べ物を食べる事で腸内環境を整えてくれますので便を排出しやすくなりますので積極的に摂取したい物ですよね。また香辛料やお酢は腸に刺激を与えますので腸の蠕動運動をうながしてくれますので便意を催す手助けをしてくれます。刺激が慢性化するといけませんので適度に摂取するとより効果的になります。そして水分もしっかり取る事が予防に繋がります。水分が体内に足りなくなってしまうと便から水分を吸収してしまうので便が硬くなってしまって動かなくなってしまいます。これが便秘になる原因にもなりますので腸の動きを活発化させる為にも水分は適度に摂取しましょう。また女性で特に気を付けて欲しいのは食事を減らして行うダイエットですね。
メジャーな腸内洗浄キット２社の比較

小学校の入学準備

この春に小学校に入学予定の娘の入学説明会の話しです。
親が話を聞いている間に娘たちは、上級生のお兄さんやお姉さんの班と一緒に、学校探検をしていました。
最初に、教科の事や学校の教育方針などの説明がありました。
次に入学式の日の案内と持ってくるものなどの説明で、時間にすれば40分ほどでした。
ちょうど説明会が終わった頃に、娘が戻ってきました。
学校の中は広くてウサギさんがいた事などを話してくれました。
その後は、体育館に移動して物品購入です。
娘は最初に上履きと体育館シューズでした。
今の靴より１つ上のサイズを注文しました。
次に体操服の場所へ行き、夏服は少々　大きくても良いと言うので少し大きめの120のサイズにしましたよ。
ここの体操服は肩の部分とズボンがピンクで凄く可愛いです。
男の子はブルーで色が分けてあります。
私が小学生の時は男女で色分けが無かったので、進化してました。
最後に制服のコーナーに行き、試着しました。
制服を着ただけなのに、お姉さんに見えて主人にも見せてあげたかったです。
春からは小学生。子供の成長は早いですね。
この前まで赤ちゃんだと思ってたのになぁっと制服を着た娘を見ながら思いました。
ちなみに公立の学校なのに、指定のカバンがありランドセルは不要なのです。
ランドセルより安くて可愛いので親は助かります。
入学式の日は楽しかったです。

ファッション この夏のトレンドは？

ムシムシと暑くなってきましたね。
九州などで集中豪雨、梅雨の真ん中ですが、あと1ヶ月もすれば夏本番。
ファッション通販のトレンドサイトやファッション雑誌でこの夏のトレンドを先取りしてみると、昨年まで流行していた７分丈、クロップド丈のパンツがやや後退。
その代わりに人気急上昇なのがロールアップ。すそを捲り上げるスタイルですね。
実際、７分丈といっても、微妙な長さで、人によって似合う丈が変わってきてしまいます。それだけに試着してみて履き心地がよくっても、丈が微妙。。ということが結構多いんですよね。
ロールアップなら、自分で微妙な丈を調整できるので、そんな残念なことにはなりません。
さらに、アレンジも自由自在で個性を出せるのもポイント。
本当にスリムフィットのパンツだと、ふくらはぎで詰まっちゃいそうだけど、
ちゃんとロールアップカットのパンツも出回ってきていますので、ぜひ試してみてくださいね。

ストレッチでウエストダイエット

ダイエットをしてウエストのくびれを作りたいと思ったら、ストレッチをするのがおすすめです。食事制限やサプリメントなどのダイエットでは、美しい体型を作ることはできません。適度な運動で基礎代謝を高めるようなダイエットをすることが、ウエストを引き締めます。
ダイエットのためのエクササイズやストレッチは手軽にできるものが多いですが、重要なことは基本を知ることです。できれば、始めはエクササイズジムなどに通いましょう。ジムへ行く時間もないという人は、エクササイズグッズをウエストダイエットに取り入れてみましょう。
今はインターネットや通信販売などでさまざまな種類のダイエット商品が売られています。ウエストダイエットに効果的な器具もたくさんありますので、利用してエクササイズをすると良いでしょう。
器具を利用せずに、家庭でできるようなエクササイズも存在します。最初の姿勢は、壁に背を向けて真っすぐ立ちます。
足を肩幅に開き、上半身をねじって両手で触ります。まず右、そして左です。ウエストを鍛え、ボディバランスを整えるために、簡単ではありますが効果が得られる運動です。
ウエストのダイエットをして美しい腰のくびれを作りたいという人は、自分のライフスタイルに合ったダイエット方法でエクササイズを続けることが大切です。