お酒とカロリーの関係

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お酒はジュースやお茶よりも、すいすいと飲む人が多いですよね。しかしそのカロリーを気にしている人は、どれくらいいるでし ょうか。成人して、飲酒をするようになってからしばらくたちますが、私は今まで、考えたことがありませんでした。変わったのは、ダイエットを始めた友達が教えてくれたからです。
　メーカーによって違いますが、ビールだと350ミリの缶１本分で、大体150キロカロリーくらいらしいです。発泡酒は種類によって結構違いがありますね。100キロカロリーを割るものが、低い部類でしょうか。カクテルなどは甘いものが多いですから、彼女は一切、口にしませんでした。……とはいっても、ビールよりは若干低いようなのですが。ワインもけして低くはなく、もはやお酒全体、高カロリーなのではないかと思ってしまいますね。ただ蒸留酒である焼酎やウイスキーなどは、それほど高くはないようです。
　ただ 、問題はやはり、分量でしょう。最初にも言いましたが、お酒を飲む方は大体、グラスに何杯も飲みますから、たとえ１杯が100キロカロリーだとしても、それで終わりではないのです。しかもおつまみも一緒にとなれば、ダイエット中であるならば、まさに避けるべきでしょう。　毎日晩酌をする父が、食事制限をしても、一向に痩せない理由はここにあったのですね。お酒、あなどるべからずです。
　とりあえず、まずは自分の飲酒量を知ることから始めましょう。その上で大体のカロリーを計算すれば、自ずと健康を気にするようになる……かもしれません