Pilates れっすん中の一コマ ^_^
みんな、最初と最後の状態を比べると
一時間のレッスンの中で大きく変化してましたp(^_^)q
可動域が広がり、カラダの緊張が取れた人も
お疲れ様でした ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
また がんばりましょ～^_^
Pilates れっすん中の一コマ ^_^
みんな、最初と最後の状態を比べると
一時間のレッスンの中で大きく変化してましたp(^_^)q
可動域が広がり、カラダの緊張が取れた人も
お疲れ様でした ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
また がんばりましょ～^_^
Pilates れっすん中の一コマ ^_^
みんな、最初と最後の状態を比べると
一時間のレッスンの中で大きく変化してましたp(^_^)q
可動域が広がり、カラダの緊張が取れた人も
お疲れ様でした ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
また がんばりましょ～^_^
◆詳細が固まり次第、追記します◆
開催スタート日現在調整中
ピラティスワークアウト
(カルチャースクール)
⭐️ 5月以降 開講予定⭐️
日時: 土曜日 18:00頃～20:30頃
月二回程度
場所: 調整中
料金: ¥2500/人
脊椎を傷付けないよう、厚さ10mm以上のマットをご用意お願いします^_^
(1-2枚程度は予備をご用意しております
レンタル代 ¥500/回)
◆参考◆
ピラティスマット
お手頃価格のがあったので
参考までに^_^
1つ目★
http://item.rakuten.co.jp/dabada/yoga-mat-10/?s-id=ph_sp_direct_basket_01
2つ目★
http://item.rakuten.co.jp/style-depot/yw0036
3つ目★
私の所持しているマットと同じものはコチラ
予定レッスン構成:
1★hop
ピラティスグループレッスン (Basic)
マットワークで、体幹を意識してみましょう
《受けてほしい方》
ピラティス初心者、ピラティスを学ぶ全ての方
《クラス目的》
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2★step
スタンディングピラティス,
マットピラティスFlow
等
日常生活、ダンスを意識した立位での実践ワークアウト又は、マットピラティスFlow
《クラス目的》
上記クラスで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）をつなげ、集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。
3★jump
フリータイム
社交ダンス等の踊り込み会など
たまにプロダンス講師をお呼びしてアドバイスを頂く企画も検討しております。
４月のプライベート開催 確定分日時
⭐️随時更新します^ - ^⭐️
更新日: 4/17 21:00
【ご連絡頂けましたら、都度調整・追加させていただきます。】
4/5 土曜日 残席0名
4/6 日曜日 残席1名
4/12 土曜日 11:00-12:00 残席0名
4/12 土曜日 16:00-17:00 残席2名
4/13 日曜日 残席0名 10:40-11:40
4/19 土曜日 残席0名 10:40-11:40
4/20 日曜日 残席0名 10:00-11:00
4/26 土曜日 残席0名 12:00-13:00
4/27 日曜日 残席1名 10:30-11:30
4/29 火曜日 残席0名 10:00-11:00
4/29 火曜日 残席1名 12:00-13:00
4/30 水曜日 残席2名 10:30-11:30
各 基本は11:00-12:00での開催。
横に時間の記載がある日時は
その時間での開催になります。
もし希望があればお早めにご連絡ください^ - ^⭐️
上記以外の時間は、ご相談ください～^ - ^⭐️
⭐️随時更新します^ - ^⭐️
更新日: 4/17 21:00
【ご連絡頂けましたら、都度調整・追加させていただきます。】
4/5 土曜日 残席0名
4/6 日曜日 残席1名
4/12 土曜日 11:00-12:00 残席0名
4/12 土曜日 16:00-17:00 残席2名
4/13 日曜日 残席0名 10:40-11:40
4/19 土曜日 残席0名 10:40-11:40
4/20 日曜日 残席0名 10:00-11:00
4/26 土曜日 残席0名 12:00-13:00
4/27 日曜日 残席1名 10:30-11:30
4/29 火曜日 残席0名 10:00-11:00
4/29 火曜日 残席1名 12:00-13:00
4/30 水曜日 残席2名 10:30-11:30
各 基本は11:00-12:00での開催。
横に時間の記載がある日時は
その時間での開催になります。
もし希望があればお早めにご連絡ください^ - ^⭐️
上記以外の時間は、ご相談ください～^ - ^⭐️