今日は、ひさびさに50分！

今日はうす曇りで、湿度も高めです。
多少涼しげに風が吹いているので
マシな方ではありますが。

午後は特に何もすることがなく、
だったらと、ひさしぶりのサッカー練習です。

脛の脇？や足首の調子が今ひとつで、
少し練習の間が空いちゃいました。

たぶん、ストレッチが足りなくて、
普段の生活の中での疲労だろうとは思っています。

あとは、最近風呂の温度が低く設定されちゃってて、
水位も足湯みたいな水位だし、
お風呂であまり身体を温められません。
で、身体のパーツひとつひとつが冷え気味なのです。

じゃあ、追い炊きすれば、と思われるでしょうが、
追い炊きすればしたで「もったいない」とか
「冷める前に入らないからだ」と妻にヤイヤイ言われるので、
シャワーだけ熱めにして足腰にかけているのでした(^^;)
年寄りは皮下脂肪少ないから熱めじゃないとイヤなんじゃ！
おっと、珍しく取り乱してしまいましたm(__)m

ま、ぬるいお風呂でも膝から下のストレッチを心がけていますが、
ぬるいことで、あまり効果はないようです。
やっぱり筋肉は使い続けて強くしないとね。
でも、しっかり温めてリカバリしたいんだが…。


さて、話はそれましたが、
今日は50分、たっぷりの練習。
３週間ほど練習していなかったので、
最初は身体をねじったりのストレッチをしながら
徐々に心配な右足（スネの筋肉痛）も
思いきり振ります。


最近は一人の練習でも、ストッキングを穿いています。
まだ真夏ではないので、ふくらはぎが冷えるのもあるし、
筋肉痛気味のスネなどをキュッと締めている感じがいいのです。


日曜日だというのに、暑いからか
よその子供たちも誰も来ず、
一人で50分ほど動き回っておりました。

最後のほうでは、
ボールがフレームに挟まるアクシデント(^^;)
ネットを揺らしたらすぐ頭の上に落ちてきましたが。