今日は、年明け最初の採血検査でした。
前回の採血検査から約１ケ月半。
忘年会が続いた頃も含め
長いことロクに運動もしていなかったし、
正月は食って飲んで、の生活だったし、
「きっと数値が悪化してるだろうな」と
考えていましたが…案の定(^^;)
予想以上の数値悪化でしたorz
いろいろと生活がズボラになるとテキメンです。
ま、まずは前回の数値あたりまで戻さねばなりません。
薬はちゃんと欠かさず服んでいるので
・運動する
・夜遅く飲食しない＝早寝早起き
・間食も極力しない
あ、“早寝早起き”が関係あるかって？
夜更かししてエネルギーを使うと
何か飲み食いしたくなるからです。
さっさと寝ちまえば、
身体も休まるし、余計なエネルギー摂取もしない、
ってことですわ。
つまり、お腹が空いたら寝ちゃって
その分早起きして食べればよい、ってなことですな。
これらは、いわゆる生活習慣病予防の基本ですが
原点に立ち返らねばなりませんぜ(^^;)
がんばろっと。