歳を重ねると痩せられないのは？

昔はいくら食べても太らなかったのに、、、



徹夜で朝まで飲んでも平気だったのに、、、



今は体型は崩れるばかり、体力も衰えを感じる。

何とかしたいと食事を気をつけたりランニングをしたり

と試みるが、思った効果が得られない。

効果が出ないので、やる気も出ず続けられない、、、



そんな悩みを抱えている方も多いのではないですか？



私たちの筋肉量は30代以降、年1％ずつ減り続けています。

筋トレなどの運動をしなければ、10年先で10％、20年先で20％、30年先には30％の

筋肉が減ると言われています。







そうなると、ちょっとしたことで疲れてしまうだけでなく、体が思うように動かなくなったり、腰やひざが痛んだりします。

いつまでも、

若々しくいたい‼︎

やる気に満ちた生活を送りたい‼︎

人生で一番のカラダを作りたい‼︎

と思い、

自分の未来を明るいものにしたいなら、いまのうちに筋肉をつけておくことが必須。

誰もが将来の苦労を減らしたいという気持ちを抱いています。“事故や災害に遭ったり病気になったらどうしよう”という不安があるから、生命保険や損害保険に入るわけですし、“お金で苦労したくない”から、貯蓄や運用をして増やそうとするわけです。

「筋肉」もこれと同じだと思います。筋肉もいまのうちに増やしておけば、

それだけ後がラクになるのです。



歳を重ねたから効果が出ないのではないのです‼︎

キーポイントは、「筋肉」なのです。

この筋肉にアプローチをせずに食事制限や有酸素運動を行うと上手く行かないのが

良くある上手くいかないパターンになるのです。



若い頃と、食欲はさほど変わらないのが事実です。

しかし、筋肉は使わない分落ちていくことを覚えておきましょう！

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パーソナルジムで痩せるのはなぜ？

ダイエットジム・パーソナルジムで痩せるのはなぜ？



夏が近ずいてくるとダイエットをしようと「スポーツクラブ」に通う人が増えてきます。



でもその多くの人がスポーツクラブで痩せることができてないのが現状です。



痩せないだけならまだしも「幽霊会員」「投資家」になっていませんか？



スポーツクラブは通い放題で月会費が１５，０００円くらいなので、

とても安く使い勝手がいいですよね。



しかし、それはしっかり通って効果を出している人のことです。



現状は入会して2～3回通ったけど・・・



全然通ってないまま３年が過ぎてたなんてこともよくある話です。



通わないのに３年たったら54万円も払ってることに・・・





これがダイエットしようとスポーツクラブに通うみなさんの現状なのです。



私は１５年間スポーツクラブでこの状況を見てきました！！



なぜこんな状況になってしまうのでしょう？



スポーツクラブで痩せないない３つの理由

入会したら痩せると安心してしまう

多くの方が入会の手続きをしただけで痩せると安心してしまい、

初回のオリエンテーションだけ通って後はご無沙汰なんてことも。



予備校に通ってるだけでは大学に合格できないのと同じなのです！



スポーツクラブが痩せさせてくれる？

スポーツクラブは安く施設を貸してくれる場所です。

ダイエットジム・パーソナルジムとは違って誰も

痩せるための管理をしてくれません。



さらに９割が学生のアルバイトかフリーターなのでダイエットの

知識や経験もなくあなたを必死に痩せさせる行動をするはずがありません！



自分で管理ができたら太ることはありません！痩せる管理が必要なのです！！



痩せる理論・正しいやり方を知らない

スポーツクラブに通っている方の多くが痩せるのに必要なことをやっていないのです。



有酸素を１時間やってその帰りに飲み食いしてしまったり・・・

２時間も３時間もダラダラとジムに居るだけだったり・・・



無茶なやり方で挫折してしまったりと効果的なやり方で

できていないのが現状です。



当然、正しいやｒ方でないので効果がでず飽きてしまいます。



これでは痩せるわけがないので飽きて通わなくなるのがわかりますよね！





まずはダイエットジム・パーソナルジムで効果を出す！

まずは通う習慣をつける

２ヶ月間週に2回を目標にすれば通う習慣がつきます。



自分でひとりで通うと仕事の忙しさなどを理由に、

通わない理由が作りやすいので完全予約制の

ダイエットジム・パーソナルジムで習慣をつけましょう！





パーソナルトレーナーをつける

通う習慣がついても正しいやり方でなければ効果は出ません。



ダイエットジム・パーソナルジムでは完全マンツーマンで、

パーソナルトレーナーがついてトレーニング、食事管理を

していくので必ず効果が出ます。





一人前になったらスポーツクラブに通う

通う習慣もついて一人でも正しい運動、食事管理ができるようになったら、

スポーツゥラブに通っても大丈夫です。



その前に通っても「幽霊会員」「投資家」になるだけです！



本気でダイエットしたければスポーツクラブに入会して安心するより、

ダイエットジム・パーソナルジムががおすすめです！

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新型肺炎【コロナウィルス】対策サプリメント！セルエナジーセット

「新型コロナウィルスによる肺炎ついて」

新型コロナウィルスによる肺炎が、話題になっています。

現在も、テレビやネットでは、続々と新しい情報が発信され続けていますが、
中には間違った情報やデマなども混じっているようです。。

ウィルス感染症には、抗生物質（細菌を殺すお薬）は効きません。
インフルエンザのようにワクチンやお薬があれば良いのですが、現段階では、コロナウィルスに対するワクチンもお薬もない状態です。

万が一、かかってしまった場合は、指定された病院などでウィルス検査を受けた上で、
入院し物理的に隔離された状態で、対症療法といって、症状を軽くする治療をしながら、
回復するのを待ちます。

回復までの時間は、その人の免疫力によります。
日頃から免疫力を高めておきましょう！

免疫力アップにおすすめサプリ！

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ダイエット失敗の原因

今回のテーマは

1食事バランスです！



ダイエットには食事制限がつきものですよね。


もし食べ過ぎているのならば、
ある程度調整はしなければ体は作れません。


しかし、我慢我慢ばかりで痩せることが出来たとしても、
その体型を維持することは出来るのでしょうか・・・


ダイエットは我慢大会ではありません！


我慢している人の何倍も食事やお酒も楽しみながら
我慢している人の何倍もいい体になることが出来ます。


自分を変えるため、人生を明るく楽しく変えるために体を変えるのに、
そのための時間が苦痛の連続というのは間違っていると思います。



私たちは食べ飲みを楽しむ日があります。


これは、体づくりには欠かすことの出来ない大切なポイントです。



「体のための栄養」と「心の栄養」

両方しっかり摂らないと、疲れきってしまいます。


体と心は綿密に繋がっています。

このバランスを上手く保たないと、
ダイエットは成功しません。


ダイエットに成功したのもその後リバウンドをしないのも
食べ飲みを楽しむ日のおかげなんです。

信じられないかもしれませんが、本当に必要なことなんです。


あなたは大好きな食べ物を一生食べずに我慢することが出来ますか？

そうして体を作ったとしても、本当に幸せですか？


私は「食べること」「楽しむこと」は、
ダイエット以上であってもダイエット以下だとは思いません。


我慢ばかりはリバウンドや失敗に繋がってしまいます。

取り組んでいる最中は気が付かなくても
小さなストレスが溜まって、やがて爆発してしまうのです。


だったら最初から好きなモノを食べながら体を作っていきましょうよ。




目的や理想の体型によりますが
週に１日とかなら問題ないと思います。


ちょっとくらい食べ過ぎても問題ありませんよ^^


あなたのために心の栄養を入れる日
しっかり作ってあげてくださいね。




【食事を楽しむポイントまとめ】

・タンパク質の少ない「糖質と脂質」の塊のような食事には注意
ラーメン、カレー、パスタ、お好み焼き、ポテトチップス、ケーキなど

・タンパク質
目安としては、体重（除脂肪体重）あたり2gを毎日摂取。
毎食満遍なく。

・脂質
良質な脂質を控え目に摂取。

・糖質
運動量に合わせて低ＧＩ食品で組み立てる。

・食べることを恐れるな！
食べをしっかり設けて体を引き締める。


少しでもあなたの力になれていれば嬉しいです。


本当は個人個人でサポートをさせていただければ一番いいのですが
このようにメールですと

「こんなときどうすればいいの？」
「こういうときはこうしましょう！」
「実はこんなモノがあるんですよ！」
「こんな日はこのようにすればいいんです。」


という臨機応変的なことをお伝えすることが出来ません。


・食事についてもっと深く聞きたい
・僕の体を作っている普段の食事を見てみたい
・食べても太らない秘密が知りたい
・楽しみながら体を作る食事を完全に身につけたい


もしそのように思っていましたら、、、、

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最後まで読んで下さり
ありがとうございました。

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