ダイエットのためにすること

ダイエットは、
毎日の小さな「積み重ね」
が大切ですよね。


ダイエット相談をされる方から、
いろいろな悩みや質問をいただきますが、

すべてに共通することは
この「積み重ね」です。


どんな目標も
積み重ねることができなければ
達成できませんし、

どんな悩みも
積み重ねることができなければ
解決できません。


「そんなのわかってるよ！」
と思われるかもしれません。


このメルマガでも繰り返し
お伝えしてきたことなので、
十分にわかっているかと思います。


わかってるんだけど、


「なかなか取りかかれない」とか、

「なかなか続けられない」


という方が多いかもしれません。



「積み重ね」はダイエットだけでなく、
仕事、スポーツ、すべてのことに
共通することですよね。


この「積み重ね」で、
何かいいエピソードはないかと
ネットで調べてみたら、

メジャーリーグのイチロー選手の
言葉が目に止まりました。


なんとなく、インパクトのある言葉を
選んでいる印象ですよね。

イチロー選手って・・・


いくつか紹介しますね。


「夢や目標を達成するには
　1つしか方法がない。

　小さなことを積み重ねること。」


「夢をつかむことというのは、
　一気にはできません。

　小さなことを積み重ねることで、
　いつの日か、信じられないような力を
　出せるようになっていきます。」


「小さなことを積み重ねることが、
　とんでもないところに行く
　ただひとつの道だと思う。」


どうでしょうか？


とりあえず、
ここでは3つだけ紹介しましたが、

名言集が本にもなっている
イチロー選手は、

「積み重ね」だけでも
まだいくつかあります！


あれだけの
実績があるスター選手が、

いかに小さな「積み重ね」を
大切にしているかを語られると、
すごい説得力がありますよね。


あらためて、
小さな「積み重ね」の
大切さを感じさせられます。


もうひとつスター選手の
お言葉をお伝えします。

サッカーの本田圭佑選手の名言です。


「1年後の成功を想像すると、
　日々の地味な作業に
　取り組むことができる。

　僕はその味を
　しめてしまったんですよ。」




あなたの１年後は
どうなっているでしょうか？


理想の体型を目指すために
今日からまた少しづつ、
積み重ねていきませんか？


では、また！

昨日より１％が痩せる秘訣

ダイエットって
ホントに継続が大切なんですよ。

それも「昨日より今日の小さな進歩」
という意識で続けていくことが
大切なんですね。


昨日よりも、ちょっとだけで
いいから頑張る。

１％だけでも良いんです。


「昨日よりも１％進歩する」


これを繰り返していくと
１年後にはとんでもない結果が
待っています。


１％ってすごいんですよ。

軽く見てはいけません。


たとえば、１００万円の貯金に
毎日１％ずつ利益がつくとしたら、


翌日は
１００万円×１．０１＝１０１万円、


二日後には
１０１万円×１．０１＝１０２万１００円

となります。（複利という計算方法です）


これを１年間続けていくと、

なんと３７７８万円にもなります。

びっくりですよね。


たかが１％、されど１％。

１％だけでも良くしていくこと、
それを続けることが大切なんです。


もちろん、厳密に
１％良くしていくというのは難しいです。


１日腹筋を１００回やるとしたら、

１年後の日は３７７８回やる
計算になりますからね　笑



そうではなくて、
１％良くする「意識」を持ちましょう、
ということです。

気持ちを１％ずつでも
進歩させていくんです。


「昨日より、１％でも痩せてやる」

っていう気持ちです。


その気持ちが、
きっとダイエット成功に近づくための
力強い味方となってくれますよ。


メールをくれたＳさんが
それを証明してくれています。


１％だけだったら、

あなたもも頑張れそうな
気がしませんか？

本当のダイエット！！

アマゾンで深夜に注文をして、
次の日に商品が到着して
ビックリした事があります。


町の本屋さんや
古本屋さんでは探すのが面倒な本でも、

簡単に検索してすぐに届けてくれるので
本当にありがたいですよね。


そのアマゾンの
次の戦略とウワサされているのが、


なんと旅行サイト。
今では旅行会社や楽天市場なんかで
飛行機やホテルの予約ができますが、


アマゾンも参入して来るんだとか。

本当かどうかは定かではありませんが、
なんとなくまたビックリするような
サービスなんじゃないかと

期待してしまいますね。


アマゾンは昔は
なかなか取り扱いがない本を買ったり
古本を安く買ったりしていたんですが、


最近は家電の品揃えも豊富ですし、
洋服まで買えるんですよ。


利用したことはありませんが、
靴は違うサイズを2足注文して、


サイズに合わないほうは返品・・・
なんて使い方もあるみたいです。


そういう充実した
サービスが揃っているのに、

さらにまったく
新しい事業を計画している。


もっと先を、
もっと違う可能性を目指す姿勢って、

企業だけではなく、僕たちも見習うべきです。


ダイエットに成功した！　と思っていても、

あっという間に
リバウンドという方は後を絶ちません。


それはきっと、痩せた後の
「その先」を見越していないからだと思うんです。


急激な食事制限や運動をやってみると、
一時的には体重が減ったり、
ウエストが細くなったりするかもしれません。


でも、本当にそれだけが
ダイエットの「成功」でしょうか？


痩せてすぐにリバウンド、
そしてまたダイエット・・・


これでは「成功」とは程遠いです・・・


まずは、急なダイエットや
その場しのぎのダイエットから
頭を切り替える。


そして、太りにくい体質になるための
「習慣」を身につける。


そうすることで、
1ヵ月後、1年後、10年後の
あなたのスタイルが変わります。


今だけの一時的な効果を求めるんではなくて、


これから先のことを考えると、
あなたが求めるダイエットは

先を見越したものでなければいけません。


今日よりも明日、
明日よりもその先を見据えたダイエット。


そんな気持ちで、
今日のダイエットをスタートしませんか？
↓↓
ダイエットジムNOUVST