筋トレ再開&パソコンが壊れました

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腰痛で丸２か月、ジムでの筋トレを休んでいました。

今年は藤島のベンチプレス大会に出場するのを目標に、ベンチの重量も順調に上がっていたので、本当に残念です。この歳になると、2か月筋トレを休むと、筋力が2か月前なんて都合よくはいきません。一気に低下します。例えば、わたしが好きな、大胸筋を鍛えるペックデッキは40kg近くのウェイトでやっていましたが、30kg前半まで落ち込みました。また筋肉をつけていくのも、以前より時間がかかります。

何度か経験しているのですが、上げる重量の落ち込みは焦ります。その結果、少し無理なウェイトでも強引にやってしまうのです。そんなグッドタイミングで、ジムの伊藤オーナーのブログに『重量に意識がいき過ぎて（より重い重量を求めて）肝心要のフォームがおろそかになっている人が多いように思います』と、『しかし「重い重量を挙げさえすれば発達する」というのは誤った考えです。いくら重い重量を挙げたとしてもフォームが乱れていれば、トレーニングの負荷の質は落ちます。 何度も言うようですがトレーニングの原則は「過負荷」であって「過重量」ではありません』と書いてあり、筋トレの基本を思い出しました。重さは気にせずに、正しいフォームで、筋肉に心地よい負荷を感じながら、焦らずに、楽しく筋トレに励みたいと思います。

しかし最近の大雪で、朝は１時間早く起きて、会社の雪のげを１時間～２時間。もうヘトヘトで夜もグッタリ。ジムに行く元気も失せています。もう雪は降らないでほしいいです。

話は変わります。家で使っているパソコンの調子が悪いので、リカバリーする事にしました。かなり面倒ではあるのですが、外付けのHDにデータをバックアップしました。リカバリーはDtoDでは無く、ディスクを作るタイプでした。ディスクが5枚できてBIOSから起動して、リカバリーを試みたのですが、途中エラーが出ます。Windowソフトの１部が読み込めないという事です。何度やってもそこで躓きます。諦めてそこをスキップすると、OSが全く起動しません。もうダメな様です。

しかし、これが数年前であれば、パソコンが使えない状況が絶望的と慌てるのですが、ネットを見るのも、ブログを投稿するのもスマホで出来ます。山形の工具館の日々のデータもスマホのクラウドで見れます。出来ないのはiTunesとコラージュ作りくらいかもしれません（笑）。もう慌てずにゆっくりと次のパソコンを選びました。ノートパソコンを使っていましたが、持ち歩く事もないし、ノートの場合はキーボードが壊れても交換が大変だったので、デスクトップにしました。パソコンでYoutubeやDVDを見る事が多いので、22インチ程の大きな画面の物にしましたが、奥行のないカウンターで操作するにあたって、あまり離れる事ができないので、通常のパソコン操作は画面が大きすぎて、見辛いです(涙)。熟考したのですが、失敗です（笑）。

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