加圧エクササイズは低血圧の人でもOKなのか？≧(´▽｀)≦

仙台市青葉区　加圧エクササイズは低血圧の人でもOKなのか？≧(´▽｀)≦

腕か脚の付け根に専用の加圧ベルトを適正な圧力で付け、血流を制限した状態でトレーニングをするのが「加圧エクササイズ」です。一般的な筋力トレーニングと比較して、大きな効果が得られることから話題になっています。また筋力アップ以外にも、ダイエットやアンチエイジング効果が期待されているので女性の間でも人気になっています。しかし、血流を制限した状態でトレーニングをするので、「低血圧の人には向いていないのでは？」という疑問もあるようです。ただ、本来は低血圧だと血行不良の状態が多いため、血液を循環させなくてはならないのです。そのためには、筋肉を鍛えて血液循環の手助けをすることが良いようで、適度な運動をしない場合には、逆に低血圧が悪化してしまうそうです。また、加圧することで血液の循環がよくなるともいわれているので、

低血圧改善にも効果があるかも知れません。ですから、その点を考慮すると低血圧の人でも加圧エクササイズをすることは効果的といえます。ただ、不安な方ははじめる前に、医師に相談すると良いでしょう。(-^□^-)

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