久々の皇居ランニング！

おとといの、日曜日。
久しぶり、朝、皇居まで行き、５キロ走ってきました

もともと、走るのは趣味で、
毎週日曜日の朝は皇居でランニング
と決めていたのに、ここ最近、サボってたんです。。。

ＧＷ以来でしたね～。
日曜の雨と、土曜日に飲みすぎたりと・・・
体は正直で、かなりなまっていたようで、
昨日は久しぶりに軽く筋肉痛になり気持ちよかったです

私のリズムはこうです。

毎週日曜、朝６時、池袋自宅を自転車で出発！
約３０分で、竹橋に到着。
そこから皇居１周５キロを２６～２８分でのんびりランニング。
帰りはクールダウンのつもりでゆっくり約４０分かけて自転車で帰宅。

総運動時間は１時間４０分です。
かなりいい運動ですよ
毎晩、ビール漬けの私には週１回の懺悔でもありますね