痩せるクセをつける

私達の永遠テーマ
痩せたい。綺麗になりたい。

これを叶えるには内臓から健康になる必要があります。

免疫力を正常化させる、
メディカルダイエット

このきっかけをもとに、皆んなで綺麗に美しく痩せて、内臓から健康になりましょう！

先週の土曜日、水戸で行われた速攻内臓指圧整体師、草川先生の健康セミナーに参加して、痩せる内臓の基礎を学んで来ました。

まず、止まらない食欲の原因は、

早食い。

ながら食べ。

食休みがない。


この三点です。
なので、皆さん今日から
早速変えて行きましょう。


１、一口食べたら必ず箸をおく。

２、とにかくよく噛む。
目標30回以上

３、携帯、テレビはみないで食に感謝してゆったりたべる。

４、食後20分から30分は消化の時間。

５、すぐ仕事なら気持ちをゆったり持ち、胃がスッキリするまでバタバタしない。

これだけでも、痩せるクセになります！

さらには、
白湯、水を食事しながら飲むと満腹中枢に指令が届いて、早めにお腹がいっぱいになります。

まずは、
出来ることから。

草川先生は『三日坊主を続ければいいんです。』と笑顔でおっしゃっていました。