目標の立て方

会社で改善活動をしているのですが、
目標を立てるとき、達成するときのポイントをまとめた内容を先輩が教えてくださったので、
備忘のために以下貼り付けます。
これは、ダイエットの目標について、改善裏活動として各人が実行していけたら、
という雑談レベルの話でしたが、目標は彼氏をつくる！とか何でもいいと思います。


「まずは目標設定、データ収集（*1）、進捗状況、問題点の抽出、F/Bなどを話していきたいですね。
定期的な連絡会（夜の部）もあり。」



（*1）

・データ収集対象　　（体重、ウエスト、LDL（どうやって？）、糖質（どうやって？））

・公表内容　　　　　（決して絶対値じゃなくても。相対値か。）

　　・公表先　　　　　　（要相談。）

　　・公表頻度　　　　　（これはPDCAのCかな。短いPDCAの方がいいか？）

・測定頻度、時間は？（毎日、寝る前？夕飯前？夕飯直後？）





方針

　・小さな投資で大きな利益。（無理せず時間や労力をかけずに効果的に！）

　・出来ない理由より出来る理由を考えよう！







健康五原則（案）

　一、健康はすべてに優先する

　一、危険な筋トレはしない。させない

　一、続かない要因の先取り

　一、ルールを守る

　一、自ら努力する（←やっぱこれですね）


文章にするのはたやすいが、実行はむずかしい。。

最近のあっくん

なんと、、最近仮面ライダー熱、○レンジャー熱が冷めてきております。

今までは、何かと変身ベルト大好き、バンバンごっこ大好きだったのが、

最近はまた「仮面ライダー以前」に戻って、
カーズや新幹線でよく遊んでいます。

なんでなんだろう。。。あの熱はなんだったんだろう、、、。
いまだに、仮面ライダー図鑑はバイブルみたいにして読みあさっていますが、
おもちゃやテレビで仮面ライダーをみることはなくなりました。

planesのread alongの英語を真似して読んだり、
何だか別人のようになったあっくん。。

仮面ライダーになる！
だった夢が、
最近は、ドーナツやさんになる！
とか新幹線の運転手！
と普通になってきました、

仮面ライダーにハマったのは実質、
３歳の誕生日から半年ほどでした。

今後どうなるか嗜好の動向が気になります。


これからもずっと、戦隊もの系一筋だと思ってたから
母としてはちょっとだけ安心しています、

今３歳半とわが子ですが、
数字がよめないのと、
お絵かきがあまり得意でないのが少し気にかかっています。

机の上でじっと何かを書くというのが苦手のようで。
鉛筆を持たせても、うっすーーーい筆圧でにょろにょろ線をかくだけ。

いつからみんなしっかり字とか書けるようになるんだろう。

買い物三昧

最近、、、服や雑貨を大量に購入していて
散財しております。

子供が小さいうちは貯め時っていうけど、
ほしいものも
行きたい場所も
やりたいことも無限にあるのに、
お金は有限で、
どうやって折り合いをつけようかなぁと悶々と考えています。

まずは自分のやりたいことを見極めるために、
お金が際限なくあれば何をするか？というテーマで妄想する。

家族としたいこと、自分でしてみたいこと、
を可能な限り羅列（ってか瞑想）してみて、これはできる・できない・を考えてみる。

やりたいことについては、何故それをやりたいか、別の方法はないか、
とことん考えてみる。


そうやって絞っていって、じぶんが本当にお金をかけるべきところを見極める、
というのが最近の課題です。（まだ、散財したい気持ちのほうが強くて、
なかなか思うようにいかない・・・）

instgramの勉強アカウントを閲覧するのが楽しみになってしまい、
素敵な文具とか、雑貨を見るとほしくなる。

↓最近買ったものです。


＊自分用＊
・トング
・シリコンターナー
・折れるまな板
・にんじんしりしり器
・大きい耐熱ボール
・軽量カップ

無印のターナーというか大き目のスプーンは、カレーとかのお玉代わりにもなるし、
炒め物でもさっと使えてとても便利です。
あと、にんじんしりしりが大好物なので、あの細かな人参の触感はやはりこれを使わないと私のスキルではむり、、
買ってよかったです。
あと緑の折れるまな板も、キッチンがカラフルになったし、使い買ってもいいので、これも満足。
トングはパスタ、耐熱ボールは栗原はるみさんのレシピでおこわや赤飯がレンジで作れるというので購入したものです。

買いすぎたものの、使ってないものはないなぁ。。
買ってよかったものばかり。

あと、300円均一のプラスチックお皿が割れちゃったので、代わりに100均のプラスチック製３枚入りを使用しているのですが、
これもまた便利で、、。
本当はお皿とかこだわりたいんですけど、
朝食パンを焼いて食べるだけのときとか、とっても便利で毎日使っています。

プラスチック製は味気がないので、最近雑貨屋でムーミンのﾒﾗﾐﾝ皿も追加購入しました。
これもほぼ毎日使ってるかな。

あとは、個人の英語学習用に、ムーミンのクリップ、付箋、シール、シャーペンを買い足しました。

今妊娠中ですが、切迫早産になる可能性があることが、先月の中旬にわかり、
あまり外に出歩いたりできないことがわかったので、
英語学習が一つの趣味というか、唯一の楽しみになっています。

あとはネットショッピングが楽しみです。
主に下の子の服を買い揃えています。

これはそろそろ、やめたほうがいいなとは思うものの、
電車代や交通費もかからず、子供の見張りをして買い物に集中できないとかもなく、
かわいいものが手軽にかえて、本当便利だな。。理にかなってるな。。。
と自分に言い訳をして、じゃんじゃん買っちゃっています。


買い物欲、そろそろおさまってほしいなぁ。。


　　　　　

買い物atイオンモール と幼児英語について

今日はイオンモールで買い物しました。
旦那さんと息子は、某英語教材のレッスンへ。
私は二人を駅まで送った後、家でゆっくりしようと思っていたのですが、
何だか天気がいいし、このままドライブもいいかも、と思い立って
とてもやる気のない恰好で、ちょっと近くのモールまで行きました。（途中で鏡に映った自分に後悔するも、買い物に夢中に！）
買い物は、
息子のズボン、
無印でカフェインレスのお茶やキッチングッズ、
さらに雑貨屋でキッチングッズ（壊れたので調理カップなど）
私がほしかったハイテックコレトのボールペンなどで、色々ほしいものをゆっくり吟味しながら買い物ができ、
久しぶりの贅沢な時間でした。

さて、家に帰宅し、この英語レッスンについて旦那さんに聞いてみると、、。
参加者は５組ぐらいと少なかったようで年齢層は小さい子から４，５歳の子が多かったようです。
１回目の参加を除いて、２回目以降はぐっと参加者が減っている気がします。（今回３回目）
これもきっと、半年間実質無料で会員になれますよ、制度で最初の半年だけ会員になり、
後から辞める人が多いせいかな？
うちも、電話レッスン等会員特典をうまく利用できずにいるので、続ける意味ないかも、、、
特に２人目ができたら、外出できる機会も少なくなると思うし、会員をやめようかなとちょっと思っています。

ただ、あっくん（息子３歳）は最後までこのレッスンを楽しみ、英語もきちんとつかって話をできていたようです、
「here you are!」など簡単な英語のセリフも臆せず言っていたよう。
その場に応じて楽しめるのがあっくんの良い性格でもあるのですが、、、

家に帰ると、仮面ライダーなどミーハーなものにはまり、
なかなか英語と向き合う時間がありません。

とはいえ、保育園でも英語が月２回だけどあってアウトプットする場は恵まれています。

問題は本人の興味、そこにつきるかな。。
興味を駆り立てるのも、親の仕事かもしれませんが。
何せ、その英語教材を見たいとはいわない。
いつも○レンジャー、仮面ライダーに夢中です。

私が息子にやらせたく、気がすすまない旦那を押し切って自腹を切った（笑）ものの、
最近全然教材も使ってない。
むしろ、海外の本屋でかってきてもらったプレーンズの絵本のほうが、
息子は楽しく読めています。

これぐらいの年の子は、勉強・遊び、と分けずに、
遊びの中に、少しの学びとか、そういったものを取り入れていったほうがいい気がする。

仮面ライダー好きのわが子には少し難しそうだけど、、、。

これから英語教育について考える機会も増えると思うけど、
ひとまず現状維持、せっかく買った英語教材はちゃんと使用することを目標に、
少しずつ鳴らしていきたいと思います。

日記を始める！

３歳の男児を子育て中のワーキングマザーです。
現在二人目を妊娠中。
日に日に大きくなるおなかをかかえながら、
育児に仕事に奮闘しています。

性格的に、落ち着きがなく好奇心が旺盛なのですが、
そのくせやらないといけないことをすぐ忘れたり、
言いたいことがコロコロ変わったり、すぐあきらめてしまうのが悪い癖。

少しでもこの忘れっぽい性格をどうにかしないと、と思い
日々思ったことや行ったことをブログを書くことにしました。

短くても続けていけたらと思います。