こむら返り。

最近足がつりやすく
なったなぁ、と感じます。
妊婦あるあるですよね。

だいたい右足の
ふくらはぎです。

足を伸ばすのがいいと
分かっていても
痛みで余裕をなくし
結局は落ち着くまで
待つことが多いです。
なかなか慣れません。

あとで違和感が残るので
マッサージします。

調べてみると
とりあえず予防には
血行を良くする
カルシウムやマグネシウムを
含んだ食材を食べる
水分を摂る、などすると
良いみたいです。

気をつけたいと
思います。