ブログ引っ越し！

ブログ読者の皆様へ

引っ越し致します。

今後はこちらのブログでお会いしましょう！

美ら島スポーツのちゅら島で遊ぼうin沖縄

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました

皆さんと共に素敵な１年を過ごすこ事が出来ました

美ら島スポーツへ関わった皆様に感謝いたします

２０１５年も
楽しめるイベント＆セッション＆キャンプ（合宿）等を企画していきますのでよろしくお願いいたします。

２０１５年の豊崎トライアスロン大会は４月２６日（日）となりました。

皆さんの参加お待ち申し上げます。

2014ホノルルマラソンツアーコーチとして！

ホノルルマラソンのツアーコーチとして！
今年もHISの多くのお客様から感動を頂きました！
素敵なロケーションで走れる環境にも感動です！



是非ホノルルマラソンへ

オールキッズ申し込み始まる！

９月１４日開催のオールキッズトライアスロン大会

申込み開始しました！
申し込みはこちらから

今年も沖縄から行きますよ！
それぞれの目標に向かって頑張りましょう！

参加希望者はお早めに！


今週末のスイムキャンプのお知らせ

日曜日１０：００～　
締め切りました。ありがとうございます。

スイムキャンプでスイム感覚と技術を上げよう！
泳いだ分だけ感覚はどき澄まされるでしょう！

参加希望者はお早目に！

宮古島へ向けて今週は回復週！

宮古へ向けた練習お疲れ様でした。
これまでの練習が全てです。
ラスト１週間は緊張をほぐしリラックスする事！

おすすめ
A-tac
マッサージ
筋肉をしっかり緩め身体の切れを出す事！

トライアスロンキャンプin石垣島最終日！

２泊３日のトライアスロンキャンプin石垣島！
最終日のメインは！スプリントトライアスロン！

トライアスロン経験者・初チャレンジの方もいるなか最高の走りをパチリ！






表彰式では３日間経験したことを振り返りながら２０１４年更なる目標が見えたみたいです！

オクマ宿泊券、アイアンマングッズなどの商品をゲットしてました。
今回の経験を活かし、２０１４年トライアスロンライフを満喫しましょうね！
素敵な年になりますように！

沖縄に来る祭は美ら島スポーツへ
お待ちしています！

沖縄でお待ちの皆さん
さあ！
火曜日からは突っ走りますよ！
お楽しみに！

トライアスロンキャンプ石垣島！

トライアスロンキャンプｉｎ石垣島
初日から充実した練習

2日目はオーシャンスイムも！


明日が最終日
トライアスロン開催！
明日も楽しみましょう！

アイアンマン　ニュージーランド
田中敬子選手　10位
応援頂きありがとうございました。

明日の美ら島セッション
バイクライド
集合：美ら島スポーツクラブハウス
スタート時間：７：００
イージーライド：１００ｋ～１２０ｋ
暴走禁止
雨天中止

本日からトライアスロンキャンプin石垣島へ

本日から石垣島へ

２泊３日で行われますトライアスロンキャンプin石垣島！

本日からみっちりトレーニング開始です！

参加する皆さん楽しみましょう！


美らスポ週末参加の皆さんへ
美らスポは今週イージーです。
ホームを考えリラックスしていきましょう！
暴走禁止

HISホノルルマラソン！

毎年恒例のHISホノルルマラソンツアー
今年もペースランナーを担当します！
一人でも多くのHISの選手をゴールへ導きますよ！

マラソンSTAFF１０名が皆さんの強い味方です。

黄色いTシャツが目印です！楽しみましょうね！

いろいろなサポート行っています！
１、ジョグ＆ストレッチ　毎日水曜日から土曜日の朝・夕
２、ロゲイニン（遊びを交えながら走ろうイベント）
３、ペースランナー　
４、トレーナ（身体のトラブルに対応します）
５、HISゴールテントでストレッチ＆アイシング
６、マラソンを楽しく走るポイントをお伝えします。

ランナーシールに目標を書きました！

皆着いてきてね！

ケアー！

大会前になるとマッサージや治療院等が込み合います。

身体を緩めてイベントに参加するのとコチンコチンで参加するのとでは大違い！

最後の仕上げでこれまでの練習を無駄にしないでね！

早めの予約で万全を目標に！

マッサージ

鍼灸

整体

国民体育大会・スポーツ祭東京２０１３

スポーツ祭東京２０１３

トライアスロン競技は三宅島で！

10月5日（土）開催！

起伏の激しいコースです。
県代表として頑張ってね！

チームゴーヤーからも選手が参加します。

福岡県代表
田中敬子選手

長野県代表
菅沼伸哉選手

今年の沖縄県代表は？？？
HPから探せませんでした。
沖縄県代表選手頑張れ！

活躍を期待します。

沖縄マラソン完走法！

明日は沖縄マラソン！

いい天気になりそうですね

南の風で温かくなりそう！

マラソンを完走する為には練習は欠かせませんが

マラソン当日の補給食で完走率がアップしますよ！

あなたは準備しましたか？？？

けいれん予防
エレクトロライト・・・本日から摂取
　　　　　　　　　　　スタート前摂取
　　　　　　　　　　　２０K以降から摂取

エネルギー補給
ショッツ・・・スタート前に１ショッツ
　　　　　　　１時間毎に摂取
　　　　　　　最後ペースアップを張りたい方はラスト５kで１ショッツ

回復サプリ
GNlab・・・レース後お水で１スプーン


筋肉痛がひどい選手は補給方法が間違っているかも！

あなたはスマートに完走できるかな？？？

明日楽しんで下さいね！


美ら島スポーツ明日の練習
バイクライド
７：００スタート
美ら島スポーツクラブハウス集合

美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎ポスター掲示して頂ける所募集！
よろしくお願いします。

明日トライアスロンU23アジア選手権選考会
沖縄から知花選手・池選手が名古屋で頑張ります！
応援よろしくお願いします。　

2013年のレースウェアー！

２０１３年からレースウェアーの規定が行われます。

対象大会は
JTUの主催大会・公認大会・後援大会が適応されます。
スタンダードディスタンス（５１．５ｋｍ以下）の大会が適応されます。
ミドル・ロングは対象外です。

規定
フロントファスナーは禁止！

対象ウェアー
レースウェアー
バイクジャージ
ウェットスーツは対象外です。

詳しくは　　こちら


沖縄県の対象大会は！
石垣島トライアスロン
※参加者は上記のルールが適応されますのでレースウェアーの準備の際気を付けて下さい。

石垣島大会は今回のみ周知期間の処置としてフロントジッパーOKとなりました。
詳しくは　　こちら

沖縄県の対象外の大会は！
美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎
宮古島トライアスロン
伊是名島トライアスロン
※モラルのあるウェアーで楽しみましょう！

美ら島チャレンジトライアスロンin豊崎申込はこちらMSPOエントリー　・　スポーツエントリー

大寒たまご！

今年も健康な１年を過ごせそうです！

ありがとうございました。
皆さんにも素敵な事がありますように！

沖縄の皆さん！石垣島トライアスロンを申し込む前に！！

石垣島トライアスロン大会の申込始まりました。

申し込む前に2013年度JTU登録が必要ですよ！

日本トライアスロン連合のホームページを開ける

右上に石垣島トライアスロン申込その下に2013年度JTU 登録をあける

JTU登録のご案内のページをスクロールして下まで降りる

各都道府県が表示され、沖縄県トライアスロン連合のランのWEB（ピンク）の項目を開ける

申込情報から新規・継続を選択し登録開始となります
継続の方は2012年度の登録番号を準備して下さい。
※内容をしっかり読んで下さいね！

2013年度JTU登録が登録完了となりましたら石垣島トライアスロン申込を開始して下さいね！

１２月５日までですよ！お早めに！