寝ます！

　ダイエットの記事で　見つけちゃいました


　＞＞　海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
　＞＞　それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
　＞＞　どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
　＞＞　4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。

　＞＞　日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています。
　＞＞　約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と肥満のなりやすさを調べたところ、
　＞＞　睡眠時間が5時間以上の人に比べて、5時間未満の人は肥満になりやすいことが分かりました。



えらいこっちゃ

　　　　　私の睡眠時間は　平均 ５時間 … 「 だから なんかぁ～ 」


　　　　　　　　　　　　　寝ます　寝まくります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝すぎて　ガリガリ になったら … ご報告します

ローズピンクで艶っ☆ 大人ネイル♪

朝晩　少し涼しくなって　もしかして秋？ … って感じる今日この頃

　　　　　田んぼの稲も　礼儀正しく　皆、お辞儀してますよ～


ネイルを　チェンジ　　・　・　・　でも　ちょっと悩むなぁ

　　　　　秋には　ちと早いし～　　　どんなネイルにしよっかな～　　いつもの悩みです

　　　　　ま、それがまた　楽しいんですけどね




今回は　私にしては　めずらしく　ピンク系に決定

　　　　　でも　どピンク　じゃなくて …　女っぽく、大人っぽく　ローズピンクでね

　　　　　どうでしょ～か 　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　艶っぽい？　色っぽい？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ローズピンクで グラデーション　ストーンを 流線に 置いてみました

　　　　　チュルン♪って感じ？　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気に入りは 紫のストーン　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　グッと大人っぽさを アップさせてますね　 　また 自画自賛 　

モラタメ … ヘルシア 五穀めぐみ茶 ☆

モラタメ　って知ってます？

もらえたり　試せたり …　　まだ　もらったことはないんですけどね

この夏　試してみました　　『 ヘルシア　五穀めぐみ茶 』

　　　　　　　　　　

麦茶のような飲みやすさ　ゴクンと飲み込む時に　ファ～ッと香ばしい香りと味がします

緑茶はちょっと苦手なので　ヘルシア　（ 緑茶タイプの ）には 関心無かったけど

『 脂肪を消費しやすくする 』　っていうフレーズを　信じて　試してみました


起きてまず１杯　とか　　食前にコップ１杯　とか　　外食から帰ったら１杯　とか　・　・　・　


コレのせいかどーかは　わかりません
　　　　　バレエも　始めたし　夏もゴルフやってたし　毎日、何もしなくても汗だくだし …
　　　　　何が原因かわからないし、逆に　ぜ～んぶが相乗効果なのかもしれないけど …




この夏　３キロ　減りましたぁ～



痩せた … んじゃないですよ、違いますよ

去年の正月から　増え続けた体重　ピーク時は　７キロ増

　　　　　なので、まだ元に戻ったわけではありません

　　　　　　　　　　…　でも　あと１キロのところまで　こぎ着けました


ヘルシアで　痩せた … わけではないけれど

脂っこいもの食べたり　甘いもの食べたりしても　脂肪やカロリー消費した気がしてたなぁ

でも、モラタメの分　全部飲んじゃった　自分で買うとなると　結構お高くて … 悩むところデス

久しぶりの … ミドリ＆黒♪

久しぶりに　目にとまったお菓子

　　　　　新商品？　季節限定？　うまそ～



カールのチョコ味 … 『 チョコ　カール 』　って　そのまんまのネーミング

　　　　　すぐ手に取り　買い物かごへ ＩＮ …　と　その隣に　ミドリ のものが …

カールの抹茶味？ … なら、『 抹茶　カール 』 ちゃうの？

　　　　　　　　　　　　　　　なんと　コレも　『 チョコ　カール 』 だってサ

ネーミングひねりもなく　味もまぁ想像できるし　結構なお値段なもんで … 両方買う？どうする？

・　・　・　　んんん～　　ちょっと躊躇したけど

　　　　　ここはひとつ　ブログネタってことで 　行ってみよ～～～～　　　　清水舞台で　お買い上げ （ 涙 ）　

　　　さぁ　どっち？