10月からカーブスに通い始めて、ほぼ週3日で継続中。
からだを動かすことによる気持ちよさは実感するし、ジム通いは習慣になった。
しかし、体重は徐々に増加。
毎月の測定では、筋肉量は微増。
たぶん、タンパク質をとることを意識するようになって、その結果、摂取カロリーが増えているのだと思う。
毎朝、EMSで腹筋を刺激しているけれど、筋トレという意味では、あまり効果は期待できそうもない。
筋トレを頑張り過ぎると、中殿筋や腰に痛みが残るので、あんばいをみながら継続していくつもり。
ここいらで、カロリーをちゃんと確認してみなければいけないと思っていたところ、「あすけん」なるダイエットアプリで体重を減らしたという仏語仲間がいて、インストールをすすめられたので、始めてみたところ。
食事記録をしていくと、保健師だか栄養士だかがアドバイスと声援を送るという仕組みの保健指導アプリ。
市販食品のバーコードを読み込んだり、写真をとると、食材や料理を読み取る仕組みなどが入っている。
運動メニューも入力して、消費カロリーを計算する。
カーブスは10分あたり約３２Kcalに換算されている。
しかし、入力はかなりめんどうくさい。
ただ、このめんどくささに取り組んでいくと、カロリーや摂取栄養素のバランスを気にすることになるので、ひょっとしたらカロリーセーブにつながるのかもしれない。
「とりあえず1週間チャレンジ」と保健師が言うので、やってみる。
今日のお昼のお弁当を、写真で読み込ませてみたが、釜揚げしらすが、なぜかキャベツの千切りと認識され、鶏胸肉のから揚げが天ぷら盛り合わせになっていた。
世話がやけるぜ。
