最近習慣になってきたのがお風呂上りのストレッチです。
これがなかなか気持ちがいいですし、体にいいような気がして、するようになりました。お風呂で筋肉が伸びているので、体が柔らかくなっているような気もしますし、何故か気持ちがいいので続けるようになりました。
ただ、ストレッチといってもヨガ的な本格的なものではなく、手を伸ばしたり、背筋を伸ばして背伸びをするといったことを暫く続けているという程度のものではあります。
お風呂上りは関節がとても動きやすいし伸びやすいという気がしています。これは体温が上がっているということも関係しているのでしょう。気持ちよくストレッチをすることが出来ます。
以前はお風呂上りには真っ先に冷たい飲み物を飲むということをしていましたが、最近はこのストレッチをいれたことで、さらに冷たい飲み物が美味しくなりました。汗をかくというほどにはしませんが、適度に体がほぐれていることを実感できるので健康にもいいような気がしています。
これをやり始めてから、眠りも深くなったような気がしていて、とても朝がさわやかにおきられるようになった気がします。これからも続けていこうと思っています。何しろお金も時間かからないで、簡単に出来ますので。
