代謝アップならストレッチが効果的

ストレッチなんで学生時代の体育の授業でしかしたことがなかったのですが、最近になって代謝を上げる効果があることを知ってこれはダイエットになるし、手軽にできると思ったので始めることにしたのです。

しばらくストレッチなんてしていなかったので、やり方が全然わからなかったのですが、インターネットで柔軟のやり方を勉強してある程度はできるようになりました。けれど、ストレッチをしばらくしていなかったからか、とにかくからだが硬いし痛い。

案外、ストレッチってしんどいなと思いましたね。ただ、やり方にもコツがあるようで、いきなりグーッと曲げたりするのではなく、息を吐きながら少しずつからだを曲げたり、倒していくと意外と柔らかくなります。

あと、やっぱり代謝が上がっているのかからだがポカポカするようになり、冷えもあまり気にならなくなりました。お風呂で湯船に浸かりながらやるとさらに代謝が上がって汗をかきます。特に冬の寒い時期などは筋肉が収縮しているので、運動する前には必ずしておいたほうが怪我の予防にもなるとか。ストレッチって地味な動作だけど凝り固まった筋肉を伸ばせるので、冷え性改善の効果だけではなく肩こりや腰痛にも効果がありました。

上京友達と関東くじ引きドライブ

彼女と私は田舎の高校生でした。別の大学に受かり、ほんの少し覚え、憧れの東京での生活を始めていました。夏休みが始まる頃、彼女からドライブに誘われました。当日、懐かしい友達の顔に、東京生活で張りつめていた心が一気にほぐれました。

さぁ、関東くじ引きドライブの始まりです。お互いに見えないよう、紙に関東の地名を書きました。私が書いたのは、海老名SA、東京タワー、ドイツ村。彼女の書いた3枚と、私の3枚を混ぜます。じゃんけんで勝った彼女はそこから１枚めくりました。行き先は２ヶ所。関東と一言で言っても場所次第では大移動です。

最初の目的地は「東京タワー」。見た目で選んだ赤いレンタカーで、生まれて初めての東京タワーへドライブです。高いところが苦手なのになんで書いてしまったのか、後悔しました。道中では、緊張しながら行ったお洒落な美容室の話や、気になっている男の子の話、大学でまだ心を許せる友達がいないなんて話もしました。

そして１ヶ所目。私が選んだ紙には「サザンビーチ」と書いてありました。日本海の近くで小さい頃から友達だった私たち、海は見慣れています。でも、故郷の海はただ深い青があるだけ。大量の水着の若者たちやカラフルなパラソルはありませんでした。「故郷の海」。特別に３ヶ所目の目的地に決定です。

花桃開花の時期にはお祭りへ

春になると色々なお花が開花して見頃を迎えますよね。一番は桜かなと思いますが、桜が終わる時期に開花を迎えるのが花桃だと思います。桜よりも時期が長くて、4月に下旬くらいから5月頭くらいまで花桃祭りというお祭りも信州の各地で開催されます。

我が家は毎年見に行くのですが、花桃並木は本当に圧巻の美しさです。濃いピンクから淡いピンクが入り混じったグラデーションの色合いは近くから見ても遠くから見ても最高です。時期的にGWと重なるため観光客で溢れかえっていることが多いのですが、それも苦にならないくらい美しいので毎年開花がとても楽しみです。

長野は地元の特産品も豊富なので、そのお祭りで販売されている食べ物などを買うのも楽しみの一つ。毎年行っているのを知っている親や友人には必ずお土産を頼まれます。毎回何を買うか悩んでしまいますが、何を買って行っても喜んでもらえます。

そんな私は元々花を眺めるのが大好きなので、季節ごとにその時期に見頃のものを見に行くのが趣味でもあります。その中でも暖かい陽気で気分もほわっとする春の桜や花桃を見に行く時が一番好きかもしれません。そしていつも同じ場所というわけではなく、別のお祭りに行って眺めの違いを楽しむのですがそれもおすすめです。