ボクシングした後

ボクシングジムに行った次の日。
全身が痛い。
どこが痛いか分からないくらい色々なところが痛い。

上半身の筋肉痛は予想していたが
ふとももが最高に痛い。
下りの階段とトイレがツラい。
このふともも筋肉痛が毎回3日ほど続く。

ダッキング、ヘッドスリップ。
これってスクワット。
ふとももに効いてくる。

他にも
腕、肩、背中、わき腹、腰、ふくらはぎ、足首も痛いんだけど
やっぱり、ふとももが抜群にきてる。

足の裏が腫れたこともあった。
ネットで調べてみたら
オーバーワーク。過労らしかった。

いろんなところが筋肉痛。

今月に入ってから
ボクシングの動き方に少し慣れてきたこと
運動後はストレッチを入念にすること
で、少し筋肉痛がマシになったのと
回復が早くなったような気が。

もっと筋力アップ、持久力アップして
回復を早くしたいものです。

テクニックその他もろもろは
自分の基本性能を上げてから？