diet奮闘？記

9月中旬に今年の健康診断資料が届き、そこから何となく始めたダイエット。
本日無事検診を終えたので、中締めとして記録します。

スタート(log開始)は9/18
スタート時の体重は105.5kg

ダイエット方法は主に低糖質系。いわゆるお米、それも温かいご飯を
食べないダイエット法を選択。

しかし、このご飯抜きダイエットは家族の協力が無いと難しいです。
(食事の支度が面倒くさくなるので…)

まずは家族に感謝！です。

こんな食事をしてました。
まずは自宅での夕飯編

基本、キャベツです。


ご飯をキャベツに変更


塩シャケもキャベツで


因みに、納豆とキャベツは合いません。

会社では基本コンビニ




スムージーだけの時も


困るのが出張時。基本コンビニですが、1人じゃない時も多いので大変です。









サラダとか酢の物とかを今まで食べませんでしたが、これからは少し摂るように
しないとですね…

と、こうして多少頑張った結果…

本日の体重は 98.2kgでした。

二ヶ月で7.3kgのダウンです。

個人的には二ヶ月で20kg程度落とそうと思ってましたが、ガクンと落ちると
頑張れるのですが、落ち幅が小さかったり逆に増えたりするとやる気を保つのが
大変です。

体重の記録はexcelを利用。
onedriveでPCとスマホでファイル共有し日々体重計の値を入力。
体重計がlog保存出来てbluetoothでデータ連携等出来れば便利なのでしょうね。

右肩下がりとは行かず…


出張等で記録取れない日は前日データ入れてグラフを繋げます。
(関数等でやりようあるのでしょうが…)

まあ、これからは暴食を控え、健康体を保つよう継続して頑張ります。

お土産あれこれ

私が大分で買ってきたお土産

ザビエル。大分定番です。
ちょっと重たいかな？
個人的には「瑠異沙(るいさ)」の方が好きかも？

包装紙


中身




蜜衛門
初めて買いました。
さつまいものお菓子。


中身はまんまさつまいも。


家人が宮古島旅行で買ってきた沖縄(宮古島)土産

歌舞伎揚
沖縄限定のシークワサー味らしい…
まだ未開封


宮古島まもる君のちんすこう


宮古島の有名人？らしいです(^_^;)
18人の兄弟が不眠不休で飲酒運転撲滅を目指し
日々活躍してるらしいです。





箱の裏にはまもる君の履歴書と兄弟のマップが…
兄弟皆顔がそっくりですね。
マジックで縁取りされた感じのバラツキが
シュールです。

未開封ですが、まあ…ちんすこうなんでしょうね…

なんでもまもる君は宮古島で1番の有名人との事でした。

皆さんもこれからは 宮古島イコールまもる君と覚えて下さい(^_^;)

ゾロ目ゲット！

7777ゲットしました！

blog復活

blogを放置してFBばかり弄ってたらblogのログイン情報を忘れ、更新出来ない状態が
続いてましたが、やっと復活です。

秋田に来てます。
さすがに寒いですね。


これは夜の気温でした。
日中の外気温は8度程度でしたが、風が強いので体感温度は低いです。

きりたんぽラーメン




残念ながら値段の割に味はイマ2な感じ。
でもきりたんぽだけは美味しかったです。

しかし秋田のお土産センスってイマイチだな〜



買う気になりませんね。

去年の今頃は、せっせと長崎に通ってましたが、どうやら今年は秋田らしい(^_^;)

冬の長崎も寒かったけど、冬の東北も格別ですね