毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるという、オリーブオイルダイエットを知っていますか。
オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思う人が多いかもしれません。
油は少量でもカロリーが高く、ダイエットにはマイナスになるという印象が強いためです。
確かに、油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、体重増加につながります。
ダイエットの妨げなるのが、バターなどの動物性の脂肪なのです。
オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも有効で、便秘解消や美肌に効果があるといいます。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルです。
脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らす効果があります。
オリーブオイルを使うダイエットは、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です。
シャングリラダイエットはテレビでも取り上げられ、女優さんが実践したことで有名になったダイエット方法です。
オリーブオイルを使って食欲をコントロールするというダイエット方法で、砂糖水でも代用ができるといいます。
混同しないようにしたほうが良いのは、シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差があるということです。