仕事の合間にもできる、肩こり改善にオススメなダンワールドの「肩回し体操」をご紹介します。
デスクの前で座って作業していると、いつの間にか体が緊張して肩がこっている、なんてことがよくあります。
仕事がうまくいかないときはなおさら、イライラしたり落ち込んだり、精神的ストレスまで抱えてしまいますね。とくに肩は、体の中でとりわけストレスに敏感なため、緊張や疲れ、イライラが続くと、疲れが出やすい場所です。
そんな肩こり改善にオススメなのが、ダンワールドの「肩回し体操」です。肩を回すことで肩がほぐれるだけでなく、心もスッキリし、体がほぐれます。イスに座ったまま、腕を曲げた状態でグルグルと回転させることで、力んでいる肩をほぐし、血行も改善します。
オフィスでも短い時間で簡単にできます。ぜひお試し下さい！
ダンワールドの「肩回し体操」
１． 両手を肩にあてて、息を吸いながらひじを前に出します。
２． 息を止めてひじを耳の近くまでグッと上げます。
３． 円を描きながら、ゆっくり一周して息を吐きます。
４． ３回繰り返し、反対側（後ろから前へ）に３回繰り返します。
Point：ゆっくり動かしながら、肩と背中の筋肉の刺激を感じてみます。可能な限り肩の力を抜いて回せば、痛いながらもスッキリする感じが得られます。
