こんにちわ、暑い日が続きます。
脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに!!
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い!!
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
就寝時刻 | 2330 | 前日の就寝時刻 | |
起床時刻 | 0530 | 今朝の起床時刻 | |
本日の食事 | |||
時間 | 内容 | カロリー | |
朝食 | 0700 | ハムトースト | 400 |
昼食 | 1330 | 冷やし中華とぎょうざ |
900 |
夕食 | 1830 | 焼肉弁当 | 530 |
バランス |
ちょいと野菜が・・・ |
1830 | |
運動量 | ちょいハード | ||
体調 | 良好 | ||
外食 | 7/20 |
すき家 |
M |
7/20 | かつや | M | |
7/21 | かっぱ寿司 | H | |
7/22 | デニーズ | M | |
7/23 |
山田うどん |
H | |
7/23 | 王将 | H | |
7/26 | 東龍 | H | |
7/27 | 社食 | M | |
7/27 | キッチンキャロット | H | |
7/30 | おいしいラーメン屋 | M | |
目覚ましいらずが続きます。
そういやこんな感じのラーメン屋さんでした。
なんてね・・・わけないか。
冷やし中華を頼むとつけ麺風の冷やし中華がでてきました。
これもありかなと考える。
オーソドックスな冷やし中華が食べたかった。
甘酸っぱいタレのやつ。
懐かしいな~、雨宮。
宝くじのゲン担ぎをしたい人は・・・・。
<!-- 一等が出ました -->
この売り場から一等が出ました♫
あっ、過去形でした。
m(_ _)m