暑さ

こんにちは


梅雨が明け、急に暑さが増しましたね


先日の連休中は熱中症になった方も多かったそうです


熱中症は字のごとく熱に中る（あたる）状態


太陽の直射日光や運動などにより

急に体温が上昇するも体が体温調節を上手くできず

体温維持の失調状態になってしまう


症状として、

手足体の痛み
失神
頭痛
目まい疲労感
おう吐
意識障害
過吸

といったものがみられます。


予防のためには

少しの塩分と水（スポーツドリンクはバランスがよい）

そして、運動の為のエネルギー（糖分）を摂取


徐々に暑さに身体を慣らしておくことも大切です。


日常、クーラーを使った生活をされていたら尚のことお気ををつけ下さいね。



　弁天カイロプラクティックオフィスでした。

夏の声

こんばんは


今日もじめじめとした日でしたね


今朝は窓の外からセミの声が聞こえてきました。


いよいよ梅雨があけ夏到来の前兆なのでしょうか？


ジーというセミの鳴き声は


一段と夏の暑さを呼んでいるようです


日が昇るにつれ気温も上がりました。


こんな日にはさっぱりとした紫蘇ジュースはいかがでしょうか？


クエン酸の酸味と綺麗な赤色で味、見た目共に爽やかです。

紫蘇の効能は整腸作用、食あたり、下痢等です。

クエン酸の効能は腎機能の改善、血圧の正常化等です。



レシピは

材料
水７合
赤紫蘇４００－５００ｇ
砂糖　５００ー８００ｇ
クエン酸　２５ｇ


作り方
水７合が沸騰したら赤紫蘇の葉を入れて３ー５分煮出す
熱いうちに砂糖を加える
冷めてからクエン酸を入れる（色が赤色に変化）
好みでレモン汁を入れてもＯＫ
　

　


出来上がった紫蘇ジュースを氷水で割って出来上がり！


是非お試し下さい。

　


弁天カイロプラクティックオフィスでした。

夜

こんにちは


今日も雨が降って、湿度が高いようですね


ムシムシとした最近の夜


我が子は


胡座をかいて


ミルクの入ったほ乳瓶を片手で持ち上げ


まるでビールでも飲むおっちゃんの様に


グビグビとやっちゃています


ちょっとほんまに子供？


と思わせるその姿


和ませてくれます


弁天カイロプラクティックオフィスでした

プール

こんにちは


昨日はお仕事が休みの日でした。


そこで、プールへ行きました。今年初泳ぎです。


普段の運動はというと、


ウォーキングやジョギングをしていますが


昨日のように、たまに違った科目の運動をすると


普段使っていない筋肉を実感できますね。


無理せずゆっくり泳ぎながら、それらの筋肉を再認識。


意識して、重点的にそれらの筋肉を動かすようにしました。


日常の動きだけでは、


あまり使わない筋肉って結構あるもので、


使わないと筋肉の良い状態を維持できず、


そこから身体の不調に発展することもあります


それを防ぐためにも日々の運動は大切です。


プールを歩きながらいろいろ考える初泳ぎでした。


弁天カイロプラクティックオフィスでした

７月

こんにちは


早いもので、あっという間に７月ですね


先月は、中旬頃から、肩、首などの上半身に関する


問題を抱えた方が多数いらっしゃいました


原因はというと


首、肩、頭部、骨盤のゆがみといろいろです


その施術の過程で


骨盤を調整することで


肩や首の症状が改善できる事には皆さん驚かれます


肩や首に痛みなどの症状がある場合は


骨盤、そして背骨のチェックを受けてみてはどうでしょうか？


原因がそこにあれば、カイロで


その症状を解消できるかもしれません


弁天カイロプラクティックオフィスでした