〈減量〉
減量とは、体重を減らすことを指します。
よくボクサーが試合前に適正体重に調整することを減量と言いますが、ダイエットの場合はボクサーほど厳しい減量はむしろ体調を悪化させたりホルモンのバランスを崩す場合があるのでおすすめしません。
まずは、自分の適正体重を知ること、そして無理のない食事制限と適度な運動。
これが、王道の減量方法と言えるでしょう。
〈減量〉
減量とは、体重を減らすことを指します。
よくボクサーが試合前に適正体重に調整することを減量と言いますが、ダイエットの場合はボクサーほど厳しい減量はむしろ体調を悪化させたりホルモンのバランスを崩す場合があるのでおすすめしません。
まずは、自分の適正体重を知ること、そして無理のない食事制限と適度な運動。
これが、王道の減量方法と言えるでしょう。