ジャンル： ダイエット
〈キャベツ〉
食前と、お米を食べる代わりにキャベツを食べる、キャベツダイエットという方法があります。
食物繊維やビタミンC、ビタミンK、ビタミンUなどが多く含まれているので、肌や胃腸、お通じにもとても良いです。
生でも茹でてもよいですが、なるべく素材をそのまま生かし油などは避けましょう。
最初に食べたものほどよく吸収されやすいので、食事の始めにキャベツを食べるのがコツです。
〈ワンポイント〉
毎日キャベツばかり食べていると飽きてしまう…というのは当然のご意見。
ほかにもバナナやもやしなど、低カロリーの食品もバランスよくとりましょう。
参考サイト
ダイエットピンキー
