ココア

ジャンル： ダイエット

〈ココア〉
ココアダイエットは、3食の内2食の食前にココア飲み、満腹中枢を刺激するダイエット法です。
ココアとは、カカオ豆の脂肪の一部を取り除き、粉末状にしたもの。
カカオにはカカオポリフェノール・テオブロミンが含まれ、体内に吸収されると満腹中枢に信号を送る働きを促進するレプチンが誕生し、食欲を抑制します。
また、カカオポリフェノールには甲状腺を刺激し、基礎代謝をアップさせる働きもあります。
テオブロミンにはリラックス効果があるので、疲れたときなどにもおすすめです。

〈ワンポイント〉
豆乳やしょうがをココアに混ぜて飲むと、さらに効果がアップします。

参考サイト
ココアダイエット