ここのところ、食べ過ぎによる体重増加から
。。。
~~~以下は、の想像を含む~~~
下っ腹が出てきて 反り腰になってたのよねぇ…
腰がイタイなぁって思っていました。
ぎっくり腰になったのはカレコレ8,9年前かしら?
毎度、腰がイタイ?
と 思えば体重増加でした。
そう、こここのところもそんな感じ。
先週は運動量があれやこれやで激減。
コレでは行けないと思い
食事の量は減らせないから 代謝をUP!
昨日は 朝から ジムでず~~~~っと運動してみました。
朝 泳いで
昼くらいから、バーベル…
といってもは超ひよこちゃんだから5キロね
これを1時間
そのあと、ズンバ。
やりすぎたっ
泳いだあとに バーベルがマズッた
いや、その後にズンバを追加したのが悪かったかしら?
代謝UPもそうだけど
背筋力つけたかったから、バーベルははずせなかったのよね~。
夕方から腰が強張り 支えがないと立てなくなりました。
歩いて行けそうな整形外科は 午後の診療はなく
仕方なく
ストレッチと湿布だけして今朝まで待ちました。
朝のの格好ときたら…
真っ直ぐ立てないし 何かにつかまらないと、
いいえつかまっていても、腰が曲がったまんま
雨も止んでいたのに、杖代わりに長傘を持ち
トボトボ整形外科まで歩いていきました。
レントゲンやら診察やらが終わり、
できるだけ痛みが早くひくようにと
点滴、座薬、電気治療をしていただきました~。
おぉーっ すばらしいこの解説文
座薬には かなぁ~り抵抗ありましたけど
背に腹は代えられません。
お陰さまで 真っ直ぐ立てるようになりました。
痛みもほとんどなくなりました。
これなら、ラウンドできるわ ウフフッ
今日はこれからお勤め時代の同期会なの
よかったわ~これなら行ける
。。。
~~~以下は、の想像を含む~~~
下っ腹が出てきて 反り腰になってたのよねぇ…
腰がイタイなぁって思っていました。
ぎっくり腰になったのはカレコレ8,9年前かしら?
毎度、腰がイタイ?
と 思えば体重増加でした。
そう、こここのところもそんな感じ。
先週は運動量があれやこれやで激減。
コレでは行けないと思い
食事の量は減らせないから 代謝をUP!
昨日は 朝から ジムでず~~~~っと運動してみました。
朝 泳いで
昼くらいから、バーベル…
といってもは超ひよこちゃんだから5キロね
これを1時間
そのあと、ズンバ。
やりすぎたっ
泳いだあとに バーベルがマズッた
いや、その後にズンバを追加したのが悪かったかしら?
代謝UPもそうだけど
背筋力つけたかったから、バーベルははずせなかったのよね~。
夕方から腰が強張り 支えがないと立てなくなりました。
歩いて行けそうな整形外科は 午後の診療はなく
仕方なく
ストレッチと湿布だけして今朝まで待ちました。
朝のの格好ときたら…
真っ直ぐ立てないし 何かにつかまらないと、
いいえつかまっていても、腰が曲がったまんま
雨も止んでいたのに、杖代わりに長傘を持ち
トボトボ整形外科まで歩いていきました。
レントゲンやら診察やらが終わり、
できるだけ痛みが早くひくようにと
点滴、座薬、電気治療をしていただきました~。
おぉーっ すばらしいこの解説文
座薬には かなぁ~り抵抗ありましたけど
背に腹は代えられません。
お陰さまで 真っ直ぐ立てるようになりました。
痛みもほとんどなくなりました。
今日はこれからお勤め時代の同期会なの
よかったわ~これなら行ける