先日の定例会・総会に、ご参加ありがとうございました！

定例会ご参加の皆さま、ありがとうございました。

4月からいつもの3コースに加えて、いくつかの新しいコースを始めさせていただいています。

天候やインストラクターの状況により、開催コースが変わる可能性がありますが。
会員の方々の興味・関心があることをコース内容に加えて、色々と開催していきたいと考えています。

また前回の定例会終了後に総会を行い、今後の活動方針等をご説明させていただきました。
そして、会員の方々のご了承頂きました。ありがとうございました。

魅力あるサークルを目指して頑張って参りますので、今後ともアウリンコをよろしくおねがいします。


[イベントのお知らせ]
先日の定例会でもお知らせしましたが、
来月の定例会の合間の土日である５月１８日（土）と５月１９日（日）に、
第6回ノルディックフィットネスフォーラム2013in大阪が開催されます。

このフォーラムは、ノルディックウォーキングの普及促進を目的としたJNFA主催の年に一度の全国大会です。
そして、大阪では初めての開催となります。

全国のノルディックウォーカーと知り合えたり、健康やスポーツに関する講演を色々と勉強出来ます。
また、トップインストラクターやコーチから直接指導を受けるチャンスもあります。

詳しくは、こちらのJNFAのページでご確認の上、お申し込みください。

アウリンコのインストラクターもスタッフとして当日会場でお待ちしておりますので、是非お越しください！

【朝活】4月27日[土]定例会＠大阪城公園のご案内

カラダを動かすには、いい季節なってきました。
ノルディックウォーキングで、いい汗かきませんか？

それでは、4月27日[土]に開催します定例会のご案内です。

【開催日時】
2013年4月27日[土]　午前8時集合（8時10分頃スタート／10時30分頃解散予定）
初めての方、レンタルポールが必要な方は7時50分までにお越しください。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）

※悪天候の場合
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でのご判断をお願いします。

【参加費】
一般参加の方：保険料100円(お一人様)
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーの方：無料(保険料は年会費に含まれてます)

◎歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。

★初めての方やノルディックウォーキングの基本を知りたい！講習付きコース（距離：3～5km程度）
歩き方の講習(『10ステッププログラム』)を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。
初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです(レンタルポールについては、この記事の下部に説明がありますので御覧ください)。

★気軽にウォーキングを楽しみたい！ミドルコース（距離：5～7km程度）
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。会話を楽しめる程度のペースで歩きます。

★今日は少し長めに歩きたい！ロングコース(ゆっくり)（距離：7～9km程度）
歩くスピードはロングコースほど早くありませんが、ロングコースと同じぐらいの距離を歩くコースです。
（このコースは、他のコースよりもゴールする時間がすこし遅くなりますのでご了承ください） 

★今日はがっつりノルディックウォーキング！ロングコース（距離：7～9km程度）
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

◇◆初めて参加される方・れんたるポールが必要な方◆◇
※受付・レンタルポールの調整に時間が必要なため、7時50分に集合場所にお越しください。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　初めての方には、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

【レンタルポール】
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）

レンタルポールの申込につきましては、大変申し訳ありませんが以下の締め切りがございます。

電話およびFAXでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の前日20時まで
E-mailでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の2日前まで

なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●ノルディックウォーキング中には汗をたくさんかきます。
　こまめに体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　また、薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

※2013年度メンバー募集について※
2013年度（2013年4月～2014年3月／年会費：1,000円）新規メンバー登録の受付を行っております。
(年会費には定例会の年間の保険料分も含まれております)
メンバーの方は滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。
詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。
 

【申込み・問合せ】
＜関西ノルディックウォーキングなかま事務局＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）

 

【朝活】4月14日[日]定例会＠大阪城公園のご案内

気がつけば暖かさを感じる気候と共に桜の見頃が終わりました。街では今年入学された子供たちや新社会人となられた皆さんを目にして、新たな気持ち良さを感じます。新しいシーズン、皆さまも一緒にノルディックウォーキングを楽しみませんか？ご参加をお待ちしております！

2013年度アウリンコ会員の受け付けが始まっています。定例会の場でも受け付けしておりますので、まだ登録されておられない皆さま、お早めのご登録を宜しくお願いします。

 

それでは、4月14日[日]に開催します定例会のご案内です。

【開催日時】
2013年4月14日[日]　午前8時集合（8時10分頃スタート／10時30分頃解散予定）
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
◆◇◆ヘルスレベル1（距離：3～5km程度）◆◇◆
歩き方の講習を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです。
◇◆◇ヘルスレベル2（距離：5～7km程度）◇◆◇
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。会話を楽しめる程度のペースで歩きます。
◆◇◆フィットネスレベル（距離：7～9km程度）◆◇◆
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

◇◆初めて参加される方へ◆◇
※受付・レンタルポールの調整に時間を要するため、7時50分に集合をお願い致します。
●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　まず、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
※悪天候の場合※
荒天中止（小雨開催）となります。
なお、中止の連絡は致しませんので、各自でのご判断をお願いします。

【参加費】
関西ノルディックウォーキングなかま（かんなか）メンバーの方：保険料は無料です。
一般参加の方：保険料100円／お一人様です。但し、レンタルポールは取り扱いしておりません。
※2013年度メンバー募集について※
2013年度（2013年4月～2014年3月／年会費：1,000円）新規メンバー登録の受付を行っております。
メンバーの方は滋賀・京都・大阪・奈良・兵庫の「かんなか」各サークル定例会に無料で参加できます。詳しくは、かんなか事務局（クロス）までお問合せ下さい。

【レンタルポール】
レンタルポール：400円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきまして、電話およびFAXでの申込は開催日の前日20時まで、E-mailでの申込は開催日の2日前までとさせて頂きます。
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●ノルディックウォーキング中には汗をたくさんかきます。
　こまめに体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　また、薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

【申込・問合せ】
＜関西ノルディックウォーキングなかま事務局＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：attic.0422※leto.eonet.ne.jp
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）