美容と健康のため、以前から続けていたスポーツクラブ通いですが、最近、すごく忙しいこともあり、なかなか行けない日が続いています。 「このままではいけない」と焦りを感じていた頃、知人から、「ジムボール」というものを紹介してもらいました。 「えっ？ ボールに座るだけでシェイプアップ？？」最初は半信半疑でした。空気ポンプを使って、膝くらいの高さのボールを膨らまして使用するのですが、実際にそのボールに座ってみると、お腹と太ももにかなりの緊張感。人によっては、腹筋がないと、まともに座ることもできず、倒れてしまうこともあるらしいのです。 このジムボールに座るエクササイズは、電話をしながら、など、「ながら」でシェイプできるので、時間がない人にはとても便利です。慣れてきたら、体の一部分をボールにつけて行うストレッチなど、アレンジできるそう。 最近、このボールに座るのが、だんだん楽しくなっています。