ダイエットブログ ２６日目

朝食＞ヨーグルト+ブルーベリージャム+オリゴ糖

間食＞牛乳プロテイン（トレーニング食）

昼食＞生キャベツ、納豆、チキンカレー

夕食＞鶏団子とキャベツ・玉葱の味噌仕立て汁、酢ワカメ、豆腐、納豆

飲酒＞完チューハイ１本350

つまみ＞ミックスナッツ、TOPPO


この４日間は夏休みの第一弾だったのですが
毎日１時間筋トレ、１時間ジョギングのルーチンを
上回る運動が出来たので満足しています。

灼熱のなかジョギングはけっこう厳しいですが
お腹の脂肪には効きますね（笑）