夏のトレーニング！！

　どの学校も学校祭が終わり、そろそろ夏休みに入ったんではないでしょうか。

ピョン吉は夏休みといっても、学生の頃はバイト→バイト→サッカー→バイトの繰り返しだった気が・・・　
　
　全国大会に出場する高校はもうすぐ出発ですね　今年は九州の『佐賀県』が会場という種目が多いようです。
・・・暑い・・・とにかく蒸し暑い・・。この暑さに北海道勢は苦戦すると言われてますが全国から強豪が集まってきて、いいプレイヤーを間近で観れるチャンス

自分と相手を比べて、どういうプレーが自分に足りないか、研究して、練習して、レベルアップして・・・と、モチベーションは必ず高くなって帰ってきてくれるはず最高の経験をしてきてほしいです。

　そんな中、先週土曜日の朝９時～１２時まで、「啓北商業高校バレーボール部＆真栄中学校バレーボール部」のトレーニング指導をさせてもらいました。

啓北商業バレー部さんにはピョン吉は久し振りに会います。真栄中学校の皆さんとは初めましてでした。

今日のメインは・・・・『パワーポジションをつくる。』

　いわゆる、正しいスクワットの姿勢をとり続けれるかということです。

今の若者には股関節の可動域が狭い人が多く、苦戦してます。ふとももの前の筋肉（大腿四頭筋）を使いやすい姿勢から、もも裏の筋肉（ハムストリングス）を使う割合を増やす姿勢に変えねば

この姿勢をまず『意識してできるようになる』→『無意識にとれるようになる』→『試合に生かせる。』

を目指してこれからやっていく方針です。　

　真栄中学校の部員はラダーを初めて使う人もいて、ミンナ苦労していました。

この基礎体力作りは全てのスポーツの土台です。この能力があるから、専門の動きが生きてくるのでまた一緒にじっくり動きたいですね