坐骨神経

3月に大会に出場して10kmを走ってから、ずっと腰が痛い。腰というより坐骨神経・・・。本当に痛いのです。今、30分かけてYouTubeを見ながら腰に効くストレッチをしました。YouTubeってほんと便利ですね。