ピラティストレーニング

にこちゃん堂の屋根裏スタジオでの
ピラティストレーニング


インストラクター布袋田沙織さんの
きめ細かい的確な
そうしてたいそうキビシイ指導
一度体験してみませんか？
キビシイと言っても
跳び箱やら鉄棒やらと違い
出来た出来ないはありません
それぞれ、自分のしんどいとこまで耐えたり、伸ばしたりするだけ

屋根裏スタジオ
太い梁
日常から少し離れた空間です

みんなそれぞれに必死で、人のことをみてないのも
このレッスンの特徴ですね笑


にこちゃん堂ピラティストレーニング
月曜、木曜 19時より90分
体験500円
1レッスン1550円
まずご連絡ください
にこちゃん堂0742262614

体幹を鍛えてすっきり！ピラティストレーニング@にこちゃん堂

改めまして
新体制になったにこちゃん堂のピラティストレーニング！のご紹介です！


☆毎週月曜日 19時より20時半まで

☆毎週木曜日 19時より20時半まで

90分の特別メニューです！

まずは動的なストレッチと肩甲骨のほぐし
呼吸を意識し深呼吸もはさみながら、何度も何度も肩甲骨を寄せたり離したり、、、
始めはあまり動かないのですが、
だんだん腕と肩甲骨と首が動かしやすくなり、ほぐれてきます
肩こりや首こりに即効性が！
骨盤も開かせ、閉じます
内臓の位置を上げ、足の付け根のリンパも流れていきます
ピラティストレーニングは体幹を鍛え、バランス力を上げていきますが、
要は、基礎代謝が上がり、太りにくい身体を造っていく！
そして、トレーニングのクライマックスは、やはり、腹筋！
これは、やっぱりツライものですが、
みんなと一緒なら、なんとかなります！
ひとりでは絶対したくない‥けどね
そして最後の仕上げは贅沢なストレッチで
骨盤や肩甲骨の正しい位置を定着させます

興味のある方はぜひ体験してみてください
体験500円
レッスンは一回1550円ーお得な月決め払いもあります

☆インストラクター布袋田沙織さん

にこ句会

昨日は二回目の句会が開催されました

ランチの時間ど真ん中だったため、全然様子を見にいけませんでしたが、名誉会員のおなじみエレキさんはいい句会だったということで、場所もお気に召したようです
にこちゃん堂のスタジオは、このように小さな机や座布団がたくさん用意されていますので、いろいろに利用できますよ！これは先月の着物お譲り会
いつものヨガスタジオ

時間貸し、定期的にお貸しすることも可能です
詳しいことはにこちゃん堂にお問い合わせください！！！
0742262614