12月1日(木)のつぶやき

2016年12月01日 05時07分の測定結果 体重:69.90kg 体脂肪率:16.90% 筋肉量:55.10kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 05:07

朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/4VCVBINCWK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 05:17

朝食 pic.twitter.com/uGn20QYRox

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 05:51

#写経 pic.twitter.com/0Psru0EklT

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 06:42

#読書 pic.twitter.com/pjIcFox9MJ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 07:36

昼食 pic.twitter.com/69b9ylCFKA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 12:50

夕食 pic.twitter.com/z2jX0LTDBg

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 20:40

筋トレのツイート忘れてた…。
今日も、ちゃんとしてます。

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セット

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年12月1日 - 22:12