11月29日(火)のつぶやき

2016年11月29日 05時08分の測定結果 体重:71.10kg 体脂肪率:17.00% 筋肉量:55.90kg 体内年齢:31歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月29日 - 05:08

朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/gZK8SiTDKt

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朝食 pic.twitter.com/h6Q6FEGYEU

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#写経 pic.twitter.com/zLLOt8JiWi

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#読書 pic.twitter.com/AzdSAXyEzW

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昼食 pic.twitter.com/tra2UmvLQp

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月29日 - 12:18

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セット

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夕食 pic.twitter.com/uW0GsLReJb

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11月28日(月)のつぶやき

2016年11月28日 05時07分の測定結果 体重:71.20kg 体脂肪率:18.40% 筋肉量:55.10kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

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朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/yNWilN2imQ

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朝食 pic.twitter.com/k9MZu9oUmy

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#写経 pic.twitter.com/EV1196ucDF

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昼食 pic.twitter.com/MKxLkSynI6

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月28日 - 12:31

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セット

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月28日 - 18:59

夕食 pic.twitter.com/EK2re99Hyc

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11月27日(日)のつぶやき

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— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月27日 - 00:34

2016年11月27日 05時10分の測定結果 体重:71.00kg 体脂肪率:17.70% 筋肉量:55.40kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月27日 - 05:11

朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/rXrIUoj8Ut

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月27日 - 05:21

#写経 pic.twitter.com/plK0XO4Uv0

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夕食 pic.twitter.com/mvK024oG24

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11月26日(土)のつぶやき

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— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月26日 - 00:13

2016年11月26日 05時06分の測定結果 体重:70.30kg 体脂肪率:17.70% 筋肉量:54.80kg 体内年齢:32歳 #tanita #healthplanet

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朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/PwwocdfzGK

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月26日 - 05:17

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— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月26日 - 05:58

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、18.71 kmのRuntastic 自転車ツーリングを1h 06mで終了しました: goo.gl/LBkkt8

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朝食 pic.twitter.com/RkWGz5Ds27

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月26日 - 08:36

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夕食 pic.twitter.com/PrJxhdV4HG

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11月25日(金)のつぶやき

2016年11月25日 05時07分の測定結果 体重:70.10kg 体脂肪率:16.60% 筋肉量:55.40kg 体内年齢:30歳 #tanita #healthplanet

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朝練 #トロンボーン pic.twitter.com/3W5v8kVH2A

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#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セット

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月25日 - 19:53

夕食 pic.twitter.com/s7euKTaVtU

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年11月25日 - 19:53