「スパスパ人間学」

今日の「スパスパ」なかなか興味深かった。
リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型タイプ別の栄養バランス＆エクササイズ。
以前、何処かの雑誌の特集にも遺伝子型別ダイエットで紹介されていたと思ったけど解り易くて良かった。ＰＦＣバランス（Ｐ・たんぱく質、Ｆ・脂質、Ｃ・炭水化物）を良くすると痩せるらしい。

寒天を入れて毎日ご飯を炊く事は、続いているけれども、寒天をご飯前にはお腹一杯になりすぎて食べられなくてこれは続かない。間食として食べるには良いのだけれども、これだと飽きるし
バランスの良い食事というのは基本だけれども、ほんの少しバランスを気づかう事で効果があるみたいだし。炭水化物大好きな私だけに食事記録をつけてみて、もう一度良く見直してみよっと

それにしても、ＰＦＣバランスを考えた献立を考えるのは大変そうだ。

あ゛～今日、桜餅食べそこなったなぁ～　せっかくの桃の節句だったのに。
でも、桃の節句なのに桜もちっていうのも変か？
ダイエットは果てしなくツヅクノダ～