本日、第三回目のストレッチ講座に参加しました。
今日は今までのおさらいと股関節を動かす内容でした。
講師が今までに行ってきたストレッチで、特に続けてほしい「体が楽になるバランスコーディネーション」
の図解入りペーパーを作成して来てくれたので、今度は忘れることなく出来ると思います。
５リリース：手のひら全体で太腿前側・横・後ろ側を５回程ゆっくりと圧力をかけてほぐします・・・・・・・・
指のストレッチ。 指と脳のトレーニング
ウェストねじり
股関節のストレッチ
タオルを使ったストレッチ。 きつい！！！！！
