健康と食生活(食品)の良い関係ーーー「身体を温める」ーーーー心を暖める。
ネギは焼くと身体を温める作用が強まるので、少し焼いて肉や魚料理に添えたり、
焼き鳥のネギ間にするなどして食べてみてください。
寒気がしたり、痛みが出始めたときは、ネギとショウガを刻んで熱湯でとき、
醤油やみりんで味付けしたネギ湯を飲むとより効果的です。
その他、ニンジン、ゴボウなど根菜も身体を温めると言われます。玄米も温める作用が強いので、受験生などにむいています。
夜食に玄米のおもちはお勧めです。食べ過ぎても太りません。。
身体を温めるというとなべ物やシチューを思い浮かべるかも知れませんが、
カレーも漢方の生薬がたくさん使われていますので身体を温めます。
具の常識にとらわれず、身体を温める野菜たっぷりの薬膳カレーにトライしてみてはいかがでしょうか。
作ると楽しいです。食べるより作ることがストレス解消になります。お試しあれ。。。。
ネギは焼くと身体を温める作用が強まるので、少し焼いて肉や魚料理に添えたり、
焼き鳥のネギ間にするなどして食べてみてください。
寒気がしたり、痛みが出始めたときは、ネギとショウガを刻んで熱湯でとき、
醤油やみりんで味付けしたネギ湯を飲むとより効果的です。
その他、ニンジン、ゴボウなど根菜も身体を温めると言われます。玄米も温める作用が強いので、受験生などにむいています。
夜食に玄米のおもちはお勧めです。食べ過ぎても太りません。。
身体を温めるというとなべ物やシチューを思い浮かべるかも知れませんが、
カレーも漢方の生薬がたくさん使われていますので身体を温めます。
具の常識にとらわれず、身体を温める野菜たっぷりの薬膳カレーにトライしてみてはいかがでしょうか。
作ると楽しいです。食べるより作ることがストレス解消になります。お試しあれ。。。。