生理前・生理後

前回は「プラシーボ(偽薬）効果」って事で、
生理を前向きに捉えてみよう！と書きました。


生理前・生理後によって変化する現象ってありますよね？
これはもう、人それぞれのようですが・・・。


前回も書きましたが、カラダ・体調の変化って、
よくよく意識的にしておかないと、

日々の生活の中で、忘れられていくんですね～。



ちょっと、身体の変化に気を配ると、
「あれ？生理前っていつもこうなるなぁ。」という発見があるかも！！


そうすると、
「そろそろ生理だな」っていうのが、今まで以上にわかったり、

「イライラしやすい時期だから、深呼吸しよう」とか、
自分の状態を把握して、いたわれるようになるかも！！かも！！




・・・・と言う事で、

今回は生理前・生理後の変化の具体例を、挙げてみたいと思います。
参考になれば・・・☆


女友達に、色々リサーチしてみると・・・
結構、みんなが自覚しているのは・・・・

「生理前は甘いものが食べたくなる！」
「普段イライラしない事でイライラする」
「便秘になる」
「喉がかわく」


・・・って現象は、よく聞きます。
自覚しやすい症状ともいえるのかもしれません。


また、「便秘がちになる」人の中には、
「生理が来ると、逆に下痢ぎみになる」という人も・・・。


生理には血液以外にも、カラダの余分なものを排出する役割がある、
というのも、何となく頷けます。


さて、リサーチした結果を挙げましたが、
ワタクシの場合を挙げてみます。


１．生理の２～３日前には大量の「寝汗」をかく

２．生理前２日くらいは便秘がちになる

３．その便秘が一気に解消！！した12～24時間以内に、生理になる

４．生理前に顔に1個ニキビができる

５．生理前はむくみやすい

６．生理が始まる前日or当日は顔が引き締まる。肌の調子がよくなる



ざっと挙げると、このような自覚症状？があります。


１の「寝汗」は高校生の時から、感じていて、
「これがあるから、だいたい来る時期がわかって便利だな」と、
重宝していました。


ただ、忙しかったり、生活が不規則になると、このサインを
キャッチできない事もあったのですが・・・


20代後半くらいに、３の「便秘が解消した12～24時間後に・・」
というのを発見し、これはもう、かなりの確立で正確なので、
かなり、嬉しい発見でした！


便秘とか何とか言って、お食事しながらだったらごめんなさい。
でも大切な事ですから！！！


今では、その便秘解消！！が、ものすごく爽快で、

私の中では「キタ！」と思うと同時に、「生理来るよ！」のサインでもあります。



きっと、こういうサインは、それぞれの個人によって差はあるのだと
思います。


だから、ご自分の生理前後の変化で、
「そういえば、いつもこうなるかも・・・」ってのがあったら、

手帳にちょこちょこっとメモしてみて下さい☆
自分だけわかる、暗号みたいなのでもいいですから☆

ex・私の場合　寝汗→S（SWEAT・汗）　便秘→B　ニキビ→A（ACNE・アクネ）


そんなこんなで、
生理前・生理後のカラダの変化を観察してみると
面白い発見があるかもしれませんよ


あなたが、仕事でがんばって徹夜してる時も、彼氏とラブラブな時も、
友達と楽しく飲んでるときも、

あなたのカラダは、健気に、あなたの為に働いていてくれてます☆


どうぞ、１つしかない自分のカラダを、大切に、
愛してあげてね